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‘ 팔벌려뛰기’가 고강도 유산소 운동? 2023.08.01해당카페글 미리보기
수 있다. 팔벌려뛰기를 할 때에는 복부에 처음부터 끝까지 힘을 제대로 줘야 한다. /셔터스톡 ◇ 딱 맞는 운동화에, 뒤꿈치는 살짝 들기 팔벌려뛰기를 할 때 중요한 점은 발에 딱 맞는 운동화를 신는 것이다. 위아래로 자주 움직이다보니 운동화가 잘 맞지...
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매일 100번 팔굽혀펴기 하면 벌어지는 일 2024.03.20해당카페글 미리보기
위에 엎드린 자세로 시작합니다. 무릎을 바닥에 대고, 발뒤꿈치를 서로 교차합니다. 팔꿈치를 구부리면서 몸 전체를 천천히 바닥...이때 몸통은 머리부터 무릎까지 일직선을 유지해야 합니다. 팔을 펴면서 천천히 시작 자세로 돌아옵니다. 효과 - 일반적인...
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14. 근력운동 : 꽃게 팔굽혀펴기 & 하체단련 2024.04.21해당카페글 미리보기
si=BKB8m1b94sepXpsA 문경 단무도연수원 준비 중 근력단련 [뒤꿈치 든 궁전보(일지세)에서 하체단련] 1. 보폭 넓은 궁전보(앞굽...뒤꿈치를 동시에 든다. 2. 앞발의 고관절을 접으면서 두 팔을 앞으로 내려 손바닥 또는 손끝으로 바닥을 짚는다. 3. 천천히...
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제 팔뒤꿈치에 희생되신 분들 괜찮으신가요... 2005.10.04해당카페글 미리보기
안되구..아주 난리도 아니더라구요.. 강습끝나구 플로어에서 연습하는데.. 첫번째 희생되신..블루가넷오빠.. 턴돌다가..팔뒤꿈치에..그만.. 안경다리에 찍혀서...눈밑이 살짝 찢어지는 상처가.. 이런 이런..죄송해서.. 이 일이있구..블루가넷오빠 한동안...
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질문이여~ 팔뒤꿈치여.. 2002.05.27해당카페글 미리보기
전 팔뒤꿈치가 좀 유난히 쭈글쭈글하구 색도 검거든여.. 닭살이랑은 좀 다른 거 같은데.. 특히나 팔을 폈을 때 쭈글쭈글하고 너무 까매서 보기가 좀 그렇습니다.. 깨끗히 닦아도 팔뒤꿈치만 왜 그런지.. ㅡㅡ;; 팔뒤꿈치도 맨들맨들하고 하얀 사람들두...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
전방을 바라보는 것이 가장 좋습니다. 그리고 걸을 때는 팔을 크게 흔들지 말고 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 걸으면서 몸의...때는 신체에 미치는 충격을 줄이도록 내딛는 발의 뒤꿈치부터 땅에 닿도록 해야 합니다. 임신 초기에는 일반 워킹화를 신어도...