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허리 통증 완화에 효과적이다 / Designed by Freepik 다른 한 가지는 ‘브릿지’ 운동이다. 바닥에 누운 자세에서 양발을 어깨 너비 정도로 벌리고, 무릎을 세운다. 어깨와 등 위쪽으로 바닥을 지지한다는 느낌으로, 엉덩이와 허리까지를 서서히 들어...

횡격막을 기준으로 위쪽이 흉부 대동맥, 아래는 복부 대동맥이다. 흉부 대동맥 박리가 생기면 가슴이 찢어지는 통증이 오거나 등, 팔 쪽으로 통증이 퍼져 나간다. 호흡은 가빠지고 힘들어 지는데 통증을 참다가 시기를 놓치는 경우가 많다. 부풀어 터지는...

옆으로 휘어져 S 또는 C 모양을 형성하는 것) 또는 후만증(등 위쪽 척추뼈의 곡선)과 같은 척추의 구조적 문제는 목 통증에 기여...좁아지면 척수와 신경에 압력이 가해지고 목 통증 및 무감각이나 팔 약화와 같은 기타 증상이 발생할 수 있습니다. 이는...

개 붙인다. 갈비뼈부터 배꼽위치까지 붙이면 된다. ◇허리를 폈을 때 통증이 있다면 두 발을 모으고 선 채 허리를 앞으로 숙여서 팔을 쭉 뻗는다. 그 상태에서 척추뼈를 사이에 두고 좌우로 I자형 테이프를 두 장 붙인다. 이후 오른쪽 갈비뼈 아래부터...