카페검색 본문
카페글 본문
-
혈액순환 장애에는 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.09.20해당카페글 미리보기
들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분...손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 발끝치기 앉거나 누워 발뒤굼치를 붙이고...
-
혈액 순환에 이상 있다는 신호 2024.08.28해당카페글 미리보기
도움이 된다. 다리 들어올리기=심장에서 제일 멀기 때문에 혈액 순환에 관련한 문제를 일으키기 쉽다. 발이나 발목이 붓는 증상이 있다면, 바닥에 누워서 다리를 올릴 것. 다리는 벽에 기대고, 팔은 편하게 옆에 놓는다. 손바닥은 아래를 향할 것...
-
단월드 기체조로 혈액순환장애 도움받기 2024.09.15해당카페글 미리보기
들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분...손끝발끝의 느낌에 집중하면 편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도...
-
한달 다이어트 식단과 혈액순환 안될 때 좋은 운동 2024.09.21해당카페글 미리보기
혈액순환이 원활하지 않을 때는 간단한 스트레칭 운동이 큰 도움이 됩니다. 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 풀어...앞뒤로 돌리며 근육을 풀어줍니다. ### 상체 스트레칭 팔을 위로 뻗어 몸을 좌우로 천천히 기울이는 동작도 효과적입니다...
-
혈액순환,고혈압,저혈압에 좋은 운동법 모관운동 2024.09.01해당카페글 미리보기
혈액순환을 개선시키고, 고혈압은 내리고 저혈압은 올린다.이러한 모세혈관운동은 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관 질환, 손발이...운동은 아래사진과 같은 베개를 베고 반듯이 누워 두 팔을 하늘을 향해 똑바로 뻗고, 발은 운동기구와 수평으로 한 뒤...
테이블글 본문
-
건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
내려와 순조로운 출산이 가능해집니다. 또 꾸준히 걸으면 혈액순환이 원활해져 요통이나 변비를 예방할 수 있어요. 폐활량이...바라보는 것이 가장 좋습니다. 그리고 걸을 때는 팔을 크게 흔들지 말고 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 걸으면서 몸의 균형...