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동작으로 겨드랑이의 림프를 자극해볼까요? ♥ 방법 ♥ 1) 팔을 든 상태에서 반대쪽 손으로 가볍게 주먹을 쥐어 겨드랑이 부분을...림프 치기 효과 ♥ 1. 상체의 부종을 제거한다. 2. 혈액순환이 잘 돼 손이 찬 것이 개선 된다. 3. 노폐물로 인해 검게...

방향으로 팔을 쓸어올리는 마사지를 틈틈이 하면 좋다. 반대로 악력기, 아령, 덤벨 등을 쥐어야 해서 손힘을 쓰는 근력 운동은...정맥 판막이 제대로 닫히지 않아, 심장으로 가야 할 혈액이 반대 방향으로 역류한다. 이는 건강에 악영향을 미치기 때문...

들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분...손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 발끝치기 앉거나 누워 발뒤굼치를 붙이고...

체온이 올라가면서 피멍이 빠르게 사라지는 것 같다. 오랜만에 팔 굽혀 퍼기를 하니까 이마에 미세한 혈관이 터져 멍이 들었다...부딪치는 것 같아도 멍이 들지 않는데 체온이 낮으면 혈액 순환이 느려서 멍이 풀리지 않는데 체온이 높으면 혈액순환이...

도움이 된다. 다리 들어올리기=심장에서 제일 멀기 때문에 혈액 순환에 관련한 문제를 일으키기 쉽다. 발이나 발목이 붓는 증상이 있다면, 바닥에 누워서 다리를 올릴 것. 다리는 벽에 기대고, 팔은 편하게 옆에 놓는다. 손바닥은 아래를 향할 것...

들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분...손끝발끝의 느낌에 집중하면 편안하게 호흡합니다. 혈액순환이 원활해집니다. 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도...

혈액순환이 원활하지 않을 때는 간단한 스트레칭 운동이 큰 도움이 됩니다. 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 근육의 긴장을 풀어...앞뒤로 돌리며 근육을 풀어줍니다. ### 상체 스트레칭 팔을 위로 뻗어 몸을 좌우로 천천히 기울이는 동작도 효과적입니다...

상태에서 팔 때문에 긴장을 해서인지 목, 어깨 뭉침이 심했고, 수술 후 식은땀이 계속 나서 밤에 자는 동안 옷이 축축할 정도로 땀이 난다고 합니다. ​ ​ ​ ​ 면역력이 크게 떨어져 더운 여름인데도 콧물 & 목감기​가 걸리고, 갱년기 증상처럼 더웠다 추웠다를...

혈액순환을 개선시키고, 고혈압은 내리고 저혈압은 올린다.이러한 모세혈관운동은 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관 질환, 손발이...운동은 아래사진과 같은 베개를 베고 반듯이 누워 두 팔을 하늘을 향해 똑바로 뻗고, 발은 운동기구와 수평으로 한 뒤...