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파이브가이즈 한국에서 오픈한 모든 지점이 전세계 탑10 지점에 줄줄이 다 진입함

대신 물이나 보리차를 권장하세요. 10. 성장기 어린이 식습관 관리 팁 규칙적인 세 끼 식사와 간식 1~2회를 유지합니다. 패스트푸드, 탄산음료, 과자는 최소화합니다. 다양한 색깔의 채소와 과일을 섞어 식단의 영양 균형을 맞춥니다. 부모의 식습관이...

3. 피해야 할 음식 짠 음식: 김치, 젓갈, 된장찌개, 가공육, 인스턴트식품 포화지방이 많은 음식: 삼겹살, 버터, 튀김류, 패스트푸드 카페인·알코올: 일시적으로 혈압을 높이며, 장기적으로 혈관 탄력을 떨어뜨립니다. 당분이 많은 간식: 혈당 급상승이...

거의 필요 없고 맛이 강해 섭취가 쉽지만, 영양 균형이 깨지기 쉽습니다. 초가공식품의 대표적인 종류는 다음과 같습니다. 패스트푸드 – 햄버거, 감자튀김, 치킨, 피자 등 즉석식품 – 컵라면, 즉석밥, 즉석카레, 냉동식사 등 가공육 제품 – 햄, 소시지...

배변을 돕습니다. 앉아 있는 시간이 길수록 장 운동이 약해집니다. 카페인·인스턴트 음식 줄이기 커피, 탄산음료, 라면, 패스트푸드 등은 장내 수분을 빼앗고 유익균을 줄여 변비를 악화시킵니다. 스트레스 관리하기 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼...

불포화지방): 아보카도, 올리브오일, 견과류, 연어, 고등어 피해야 할 지방(포화·트랜스지방): 버터, 소시지, 가공육, 패스트푸드 2) 탄수화물을 완전히 배제하지 말기 채소, 해조류, 베리류 등 저당질 복합 탄수화물을 포함하세요. 최소한 하루 50~100g...