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라이프피트니스 인시그니아 풀다운, 디랙스 팩덱 플라이, 싸이벡스 클래식 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스 2024.10.17해당카페글 미리보기
공간문제로 판매합니다 디랙스 팩덱플라이 70 라이프 인시그니아 풀다운280 상태 극상 싸이벡스 클래식 인클라인 벤치프레스/플랫 벤치프레스 30/30 바 거치대 부분 복원작업 마쳤습니다 울산 010 318팔 493팔
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뉴텍 팩덱 플라이 롱풀 숄더프레스 인아웃콤비 핀 삽니다 2024.10.04해당카페글 미리보기
뉴텍 핀머신 팩덱 플라이 롱풀 숄더프레스 인아웃타이 콤비 블랙 or 화이트 삽니다 영일0 2구6육 3공사9
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[가슴] 팩덱 플라이 (팩덱 날갯짓) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[가슴] 팩덱 플라이 (Pac Dec Fly) - 팩덱 날갯짓 덤벨 플라이 운동을 기구화 시킨 운동입니다. 버터플라이라고도 불립니다. TV에서 자주 보여 주어서 헬스의 대표적인 운동으로 인식되지만, 실제 보디빌더들은 그다지 애용하지 않습니다. 또한 이 기구는...
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Re:뻐터플라이? 팩덱플라이? 갈쳐줘요 2005.07.31해당카페글 미리보기
팩덱 플라이(Pac Dec Fly) 또는 버터 플라이 라고도 합니다. 이 운동의 경우 벤치에 누워서 하는 덤벨 플라이를 기구에서 한다고 생각하시면 되는데 치팅없이 정확한 자세로 하신다면 님 말씀처럼 처음엔 많이 힘들게 느껴지실겁니다. 왜냐하면 운동 방향...
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성업중인 선정릉역 초역세권 PT&필라테스 급매 권리금 대폭인하 2024.11.19해당카페글 미리보기
26,950,500원 - 멀티랙 - 듀얼 풀리 - 인클라인 벤치 - 덤벨랙 - 평 벤치 **상체 기구:** - 랫풀다운 - 체스트 프레스 - 팩덱 플라이 **하체 기구:** - 레그 익스텐션 - 라잉 레그컬 - 이너타이 - 파워 레그프레스 **유산소 기구:** - 마운틴 런닝머신...
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뉴텍 오픈용 풀셋+ 덤벨+원판 세트 팝니다(예약중) 2024.10.30해당카페글 미리보기
어드반스) 170 6.레그컬(어드반스) 170 7.인앤아웃타이(어드반스)중량블럭3장추가, 손잡이 옵션추가했습니다. 200 8.팩덱플라이(어드반스) 190 9.파워레그프레스(엠토쳐) 170 10.핵스쿼트(엠토쳐) 170 11.로망체어 40 12.딥앤레그레이즈 40 13.스미스+하프...
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가슴운동 - 팩 덱 플라이 (리 프리스트의 전성기) 2008.05.28해당카페글 미리보기
덤벨로 실시하는 플라이운동을 머신을 이용해서 하는 운동입니다. 헬스클럽에 기본으로 비치되어있는 기구이며 가슴근육의 근...근육 분리 목적으로 초보자나 여성에게 적합한 운동입니다. 펙 덱 머신의 의자에 앉은 다음 등을 등받이에 고정시킵니다...
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팩덱플라이 또는 버터플라이의 효과성? 2010.04.01해당카페글 미리보기
초록색 카펫과 플라스틱 바구니가 사물함을 쓰던시절.. 제가 어릴때 운동을 다녔을시 우리 관장님께서 말씀하시길 관장님 : "월도야 모든 가슴운동을 다한후에 버터플라이 이걸하면 가슴이 모아진단다..." 그래서 그후 버터플라이를 하면 가슴이 모아...
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윤우로 일지<2024.11.30> 2024.11.01해당카페글 미리보기
2024.11.29(금) 오후 : 헬스 웨이트 2시간. 오늘은 어께(약)/팔(강)운동 루틴.. 스미스머신 오버헤드프레스 5set 리버스 팩덱 플라이 5set 업라이트 로우 5set 라잉 트라이셉익스텐션 + 머신 컬 5set 스미스머신 클로즈그립 프레스 5set 해머 컬 5set...
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고수님들 팩덱 플라이 와 밴치 플라이중에 어떤걸 해야 할지 답변요.. 2006.12.09해당카페글 미리보기
팩덱 플라이가 더 운동이 잘되거든요 (밴치를 할때에는 집중을 할려고 해도 자꾸 팔에 힘이 들어 가서 그러거든요) 팩덱 플라이를 할때에 가슴에 더 힘들어 가고 팽창되요... 만약에 이두가지 운동이 같은 부위를 운동하는거라면 두가지중 자기에게 맞는걸...