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과육은 촉촉했습니다. 저는 바나나를 그냥 먹기도 하고, 요거트나 시리얼에 넣어 먹기도 합니다. 또한, 바나나를 으깨서 팬케이크나 머핀 반죽에 넣기도 합니다. 바나나는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 하지만, 칼로리와...

돼요~!! 2번째 과정 핫케익 반죽을 구워주시는데요. 이때 저는 버터나 기름 대신 세렌디브 코코넛 오일을 팬에 둘러줬어요. 칼로리도 낮춰줄 뿐만 아니라 특유의 향이 풍미를 더욱 좋게 해준답니다~ ^^ 폭신한 팬케익과 코코넛향이 정말 잘어울리더라구요...

파스타를 만들자. 달걀 계란 노른자보다 흰자를 더 많이 섭취하는 것이 좋다. 노른자의 칼로리가 더 높기 때문이다. 팬케이크 토핑 메이플 시럽은 잊자. 팬케이크 위에 신선한 과일을 올려 단 맛을 더해보자. 캔과일 제일 좋은 선택은 신선한 과일이다...

브런치카페 갈건데 칼로리 개퍽탄니겟지