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요가 다이어트의 우선적인 효과는 몸의 밸런스 회복과 유연성의 향상 입니다 ​ 정해진 시간동안 특정근육의 펌핑을 극대화시키는 운동과는 다르게 전신을 모두 움직이면서 근육을 골고루 다 사용할 수 있어요 ​ ​ 그리고 큰근육보다 속근육을 많이 사용하는...

이렇게 속근과 지근이 있대 그럼 우짜라고???? 스쿼트 데드리프트 벤치프레스 바벨로우 밀리터리 프레스 이렇게 전신을 쓰는 운동들을 말하는 거 자 그래서 얘네 1세트에 몇번?? 1세트에 3~8회인데 3회는 좀 그렇고 6~8회로 생각해주면 될듯 8개 개껌인데...

닥터큐 발목 펌프 펌핑 운동 마사지기 전용쿠션도 있어 소음에도 괜찮습니다. 온몸순환 혈액순환 피로회복에 좋아여~! 꾸준히만 해주면 아주 좋습니다. 처음엔 자주 했는데...... 귀찮아서 잘 안해서 올려요. 구매할땐 20만초반대에 구매했지만 필요하신분...

덤벨 20kg 짜리 2개로 숄더프레스를 8회 4세트 했는데 어깨도 펌핑이 되는데 가슴도 펌핑감을 느끼는데 숄더프레스에서 가슴근육에 펌핑감을 느낀다는건 어깨운동이 제대로 안되었다는 뜻인건가여?