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생각하고 고민하고 그렇게 식단 정해야함.. 채식은 왜 넣었냐면 완전한 채식은 아니지만 페스코베지테리언 식단과 거의 유사해서!! 나는 이참에 실천하자고 페스코베지테리언 선언했고 가끔 있는 치팅때도 고기는 절대 안먹어. 무항생제 건강하게 자란...

딱지 앉을 정도로 개심했는데 하나도 안가려움.. 그냥 페스코식단은 아니고 야채는 데친거만 먹고 발효식품 챙겨먹고 유제품 안먹고 알류는 무항생제 방목 유정란만 먹음. 그리고 밀가루 설탕 안먹음. 디저트 못먹는게 괴롭긴한데 가려운거보다 덜괴로와

만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 매주 월요일은 고기 없는 날! 고기 없는 월요일을 실천하고 계시는 소드님들 오늘 점심 식단 공유하자긔! 저는 오늘은 페스코 식단으로 먹을거고 김치볶음밥 도시락 싸왔긔

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 메뉴 고기로 정해지면 그냥 먹어..? 나도 이제 좀 페스코 식단 실천해보랴고 하는데 진짜 약속이 제일 어려울것 같다ㅠㅠ

오메가-3 지방산, 비타민 D, 철분까지 넉넉하게 보충하려면 어류까지 먹는 ‘페스코 채식’을 하는 방법이 있다. ◆ 식단표를 작성하고 있는가? 채식주의를 하려면 식단을 체계적으로 잘 짜는 것이 무엇보다 중요하다. 더불어 조리법에도 신경을 써야 한다...

Lacto-vegetarian), 달걀 등과 생선류를 허용하는 페스코 베지테리언(Pesco-vegetarian), 닭과 오리 등 가금류까지 허용하는...Polo-vegetarian)이 그것이다. 채식하면 육류를 포함하는 식단보다 탄소배출, 수질 오염 및 토지 사용이 줄어들어 지구도 건강...

파킨슨병과 같은 질환에 걸릴 위험이 약간 더 높았다. 하지만 식단에 생선을 추가했을 때 그 위험은 현저히 감소했다. 이번 연구...위주 식사를 하되 가끔 육류나 해산물을 섭취하는 사람) △페스코 채식주의자(육류는 먹지 않지만 생선은 먹는 사람...

채식주의자: 달걀은 먹지만 우유와 고기는 먹지 않습니다. 페스코 채식주의자: 생선을 제외한 육류를 먹지 않습니다. 비건: 모든...달걀, 꿀, 젤라틴 등)을 먹지 않습니다. 2. 채식 식단 구성하기 단백질: 콩, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류, 씨앗, 두부, 템페...

합니다. 따라서 이는 반드시 고기를 먹어야 하는 이유가 되지 못합니다. 또한 비건 인플루언서의 사망 사례는 극단적인 채식 식단이 건강에 문제를 가져올 수 있다고 보는 근거가 될 수 있겠지만, 페스코 채식과 같은 세미 채식주의를 통해서라면 고기를...