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식사 후 마시면 체내 가스 배출에도 효과적입니다. 특히 추운 계절이나 속이 찬 체질의 사람에게 잘 맞습니다. 2. 페퍼민트차 페퍼민트에 들어 있는 멘톨 성분은 위장 근육의 긴장을 완화해 음식이 장으로 잘 이동하도록 돕습니다. 복부 팽만감과 트림, 속...

촉진되어 가스 배출에 도움이 됩니다. 따뜻한 물이나 차 마시기 미지근한 물을 천천히 마시거나 생강차, 캐모마일차, 페퍼민트차를 마시면 장의 긴장이 완화되고 가스가 줄어듭니다. 가벼운 걷기 식후 10~20분 정도 천천히 걸으면 장운동이 활발해져 가스...

소화를 방해하지만, 미지근한 물이나 따뜻한 차는 위장 운동을 촉진해 소화를 돕습니다. 추천 음료: 보리차, 생강차, 페퍼민트차, 캐모마일차 이들은 위장을 따뜻하게 하고 가스 배출을 완화해 줍니다. 단, 너무 뜨거운 물은 오히려 점막을 자극할 수...

잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 허브차는 카페인에 민감한 사람에게 훌륭한 대안입니다. 캐모마일, 루이보스, 페퍼민트, 레몬밤 등은 진정 효과가 있어 저녁 시간에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 특히 루이보스차는 항산화 성분이 풍부해 건강...