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ID1KUhDJ 편도체의 안정화, 뇌의 가소성 작동이 치매예방과 마음치료를 해줍니다 좀 어려운 내용이라 먼저 결론부터 말씀드리고 나서 이해하기 쉽게 간단히 설명드릴게요 편도체의 안정화는... blog.naver.com [뇌 공부] 편도체 안정화 (1) 전전두피질...

물질이 무엇이냐 신선놀음을 할때 도파민이 분출된다. 도파민은 성장물질이면서 우리 마음을 황홀하게 하여 편도체의 기능을 안정화 시킨다. 편도체가 활성화되면 화가나고 남을 공격하고 불안하고 거짓말하고 남의것을 빼앗고 싶어진다. 이것이 엠토르...

공통사항 27-31일 점심에 10분 저녁에 20분 명상. 요즘은 편도체 안정화에 촛점을 맞추고 생활을 하고있다. 명상과 산책, 존2운동으로 생각을 단순화 하고 있다. 위빠사나를 연습하면서 평상시 나의 자율주행모드적 삶을 들여다 볼 수 있었다. 하루 종일...

배경자아와 명상 우리가 지금까지 마음 근력을 향상시키기 위한 훈련의 핵심은 편도체 안정화와 전전두피질 활성화 임을 살펴보았다. 전통 명상 중에는 편안전활의 요소를 포함하고 있는 수행 방법이 많다. 대부분의 명상은 마음 근력을 강하게 하고, 인지...