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새벽 일찍 공부하시는 선생님 보통 몇 시 쯤 주무시나요? (평균 수면시간이 궁금합니다.) 2024.08.25해당카페글 미리보기
계속 당기면서 수면시간이 줄어들고 있는데, 카페에서 보면 새벽 5시부터 공부하신다는 말씀도 들으면서 평균 몇 시쯤 주무시는지 궁금해서요. 수면시간을 줄이는게 힘드면서도 마음이 초조해져서 푹 자지 못하고 있어요ㅠㅠ 댓글 주시면 감사하겠습니다 :)
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유럽 국가들 평균 수면 시간 2024.05.03해당카페글 미리보기
이긴 한데... 지금이나 그때나 거서 거기겠쥬... 7시간 이상들 자는구나 불면증이 없나?? 자다 깨다 자다 깨다 없이 쭉 자고 싶다!!! 겨우겨우 평균 5시간 채우는데.. 이러다 늙어서 치매 걸릴까봐 무섭무섭 ㅡㅡㅡㅡ..ㅡㅡㅡㅡ.....ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.ㅡㅡ bmsgs
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적게 자도 많이 자도 당뇨병 위험 높인다… 적당한 수면 시간은? 2024.10.06해당카페글 미리보기
수면시간이 건강에 미치는 연구 결과는 이전에도 여러 차례 보고된 바 있다. 아일랜드 골웨이 국립대 연구팀은 하루 수면시간이 평균 7시간인 사람에 비해, 5시간 이하로 적은 사람의 뇌졸중 발생률이 3배 높았다고 밝혔다. 9시간 이상으로 과하게 많이...
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루시아는 한국인 평균 수면시간에 비해 얼마나 잠을 자는가? 2023.12.25해당카페글 미리보기
synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/2181kjhp/kjhp-19-237.pdf 김진아, 이삼열 (2019)은 한국 성인의 수면시간에 따른 건강행태 및 식생활을 연구했습니다. 연구의 통계에 따르면 수면시간은 6-10시간인 적정수면군이 표본의 85.6%, 6...
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수면 부족한 한국인을 위한 '6-3-3법칙' 2024.09.24해당카페글 미리보기
수면이 부족한 나라가 바로 우리나라로 경제협력기구(OECD) 통계를 보면 우리나라 사람들의 평균 수면 시간은 최하위라고 하는데 수면 부족과 수면장애가 낮 시간 동안 학습장애, 안전사고, 능률저하, 안전사고, 능률저하, 기분장애 등의 문제를 일으킬 수...
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적정 수면시간 2024.06.19해당카페글 미리보기
건강한 삶을 위해 충분한 시간의 숙면은 반드시 필요하다. 하지만 과도한 잠은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다. ☞ 과도한 수면이 유발할 수 있는 신체적 문제들에 대해 의학적 근거와 함께 소개하자면 ▶심장질환 너무 많이 자면 심장질환에 걸릴...
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수면 시간 부족하면, 이병 위험 높아진다 2024.05.19해당카페글 미리보기
대학교(Uppsala University) 연구팀은 영국 바이오뱅크 연구에 참여한 성인 24만 7천여 명을 대상으로 평균 12.5년 추적 관찰을 통해 수면 시간에 따른 제2형 당뇨병과의 연관성을 분석했다. 참가자들을 정상 수면(일 7~8시간), 약간 짧은 수면(일 6시간...