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평균 심박수란 무엇입니까? 2024.05.13해당카페글 미리보기
평균 심박수란 무엇입니까? 대부분의 성인의 경우 휴식 중 심박수는 분당 60회에서 100회 사이입니다. 질리안 쿠발라, RD Jillian Kubala, MS는 뉴욕주 웨스트햄프턴에 거주하는 공인 영양사입니다. Jillian은 독특하고 개인화된 접근 방식을 사용하여...
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평균 심박수 안정시 정상수치 및 최대 목표심박수 계산하는 법 2024.07.04해당카페글 미리보기
심박수: 안정 시 정상 수치 및 최대 목표 심박수 계산 방법 심박수는 심장이 한 분 동안 박동하는 횟수를 나타내는 지표로, 건강 상태를 파악하는 중요한 기준입니다. 안정 시 심박수는 개인의 체력, 나이, 성별 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인의...
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안정시 심박수 정상 수치 목표 평균 심박수 심장박동수 최대 심박수 2024.07.04해당카페글 미리보기
안정시 심박수, 정상 범위는 얼마일까요? ♀️ 심박수는 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 심장이 한 분 동안 박동하는 횟수를 의미하며, 나이, 성별, 운동 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 오늘은 안정시 심박수에 대해...
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충분한 휴식 뒤에도 심박수 높으면 당뇨 위험 2.2배 높아져 2024.05.16해당카페글 미리보기
때 5 bpm 이상 감소할 경우 남자는 약 40%, 여자는 약 20% 당뇨 위험이 감소하는 것으로 확인됐다. 한편 안정시 심박수가 평균 2.2년 간 5bpm 이상 증가한 경우에는 여자에서 당뇨 위험이 약 1.2배 증가하는 것으로 나타났으며, 남자는 유의미한 변화가...
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런닝머신 인터벌 뛰는데, 속도 10으로 1분 뛰어도 심박수 130이 안넘으면 낮은거야? 2024.04.10해당카페글 미리보기
인터벌로 1분뛰고 1분걷는데 런닝머신 기계마다 속도 차이가 나긴하지만 10이면 보통 달리기잖아, 1분 뛰어도 130안나오면 심박수 낮은 편이야?? 보통이야?? 준비걷기 5분+인터벌 50분+마무리 5분 걷기 = 1시간동안 5.7키로 뛰는데 평균심박수 120이 안됨 😓
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
인바디 기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토...