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위한 훈련법은 케이던스 입니다. 수요일반에서 훈련 하시는 두분을 소개 합니다. 3조에서 계시다, 2조 올라서자말자 2조 에이스...하금순선수 서울국제마라톤 서브3 할때, 인터벌훈련과 평균페이스가 4분 18초 우리는 수요일 혹한의날씨속에서도 4분 6초가...

다한것이었다. 그 경련의 고통을 누구보다 잘 알기에 풀어주려고 노력 👉 레이스 데이터 평소 적정 케이던스 188~189 >> 이날 발바닥 통증으로 평균 케이던스 192로 달림 👉 교훈 대회 신발과 양말의 중요성(안 하던거 하지마!!) 최소 한달 전 확정 후...

총 하강평균 파워평균 W/kg최대 파워최대 W/kg평균 달리기 케이던스평균 지면 접촉 시간평균 GCT 밸런스평균 보폭평균 수직 진동평균 수직 비율칼로리평균 온도최대 페이스최고 달리기 케이던스이동 시간평균 이동 페이스 1 1:28.8 1:28.8 0.40 3:43 145...

길어 작년 기록이 5분대가 많아서 올해는 4분대가 목표였는데 두번 다 3분대라서 나름 만족스러웠다. 최대한 케이던스 위주로 달렸다. 평균 180회인데 이번에는 마치고 보니 190이었다. 심박도 존5였다. 마지막 바퀴 1킬로 남기고 노랑 유니폼 입은 키 큰...

러너, 케이던스러너, 두가지 단순한 기준을 두기 보다는 여러 리뷰들을 통해 성능검색 해보시고 본인에게 맞는 신발을 구입하세요 7~8월은 매우 더워서 인터벌을 몇번 하지는 않았지만 이전부터 신고 뛰어본 후기를 토대로 적어보자면 저는 메타스피드를...

자동적으로 세컨자전거를 감지하는 기능이 추가되었습니다. ** 기 능 ** * 현재속도, 케이던스, 심박수 * 평균속도, 케이던스, 심박수 * 최고속도, 케이던스, 심박수 * 칼로리 소비량 * 거리측정 * 타이머 * 랩타임, 거리, 평균속도, 넘버 * 거리 * 누적...

물놀이장 만드네 ㅎㅎ 상관은없지만 올 여름 어린이있는 가정은 참고하세요^^ 산마르코안장이 특히 지옥안장인걸 알지만 역시 철인 안장음 아다모&코비 평균 케이던스 93으로 성공 내일은 IM 싸이클거리타야하니 좀 무겁게타야지~ 또 마껄리마셔볼까나 ㅎ

너무 케이던스만 신경쓰다 망쳤어요 땀이 콸콸 쏟아져서 로라 돌리고 2.5kg 쯤 빠졌습니다 일요일 로라 피곤해서 하루종일 놀다가 그래도 해야지 하면서 로라 한시간 돌렸습니다 평균 케이던스 86입니다 케이던스 더 열심히 돌려야 겠어요 다음주도 파이팅...

아직 케이던스도 낮고 평균 페이스도 별로지만 안멈추고 운동한거에 의미를.. 통풍+비알콜성 지방간(둘다 악 복용중)으로 러닝 입문한지 약 1달 2주좀 안되는.. 약간 재미붙힌 런린입니다 그래도 체력 느는게 느껴지네요