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심박수 정상수치 평균, 최대, 목표, 안정시심박수 관리하기 2024.08.24해당카페글 미리보기
정상 수치는? 평균: 일반적으로 성인의 평균 심박수는 분당 60~100회입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 나이, 운동 습관 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 최대 심박수: 최대 심박수는 개인이 운동을 통해 낼 수 있는 심박수의 최대치입니다. 일반적...
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혈압 높으면 덜 짜게?…하루 ‘이것’ 2개 먹는게 더 좋다 2024.08.21해당카페글 미리보기
1을 염화칼륨으로 대체한 소금 대체품을 음식에 넣어 먹었다. 연구 결과, 일일 칼륨 섭취량이 1g 증가하면 수축기 혈압 수치가 평균 2㎜Hg 낮아졌다. 또 칼륨이 첨가된 소금을 섭취한 사람은 뇌졸중을 겪을 위험이 14% 낮았다. 정기적인 칼륨 섭취는...
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혈압측정기 혈압정상수치 고혈압수치 및 혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 고혈압 예방 합병증 2024.03.06해당카페글 미리보기
동맥혈관의 탄성이 낮아지면 맥압이 증가하게 된답니다. [ 혈압정상수치 ] 혈압정상수치 알아볼까요? 일반사람의 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg 확장기 혈압은 80mmHg 이며 평균적인동맥압은 100mmHg 맥압은 40mmHg 정도지만, 사람에 따라서는 다소...
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하루 ‘바나나’ 두 개…혈압 줄이기에 효과적 2024.06.17해당카페글 미리보기
감소를 돕는 칼륨 섭취가 증가했기 때문으로 나타났다. 연구 결과에 따르면 일일 칼륨 섭취량이 1g 증가하면 수축기 혈압 수치가 평균 2㎜ Hg 낮아졌다. 또 칼륨이 풍부한 소금을 섭취한 사람은 뇌졸중을 겪을 확률이 14% 낮다는 것을 발견했다. 결과적...
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'혈압 조절' '콜레스테롤 수치 개선' 쿠바産 폴리코사놀, 2중 기능성 인정 2022.12.05해당카페글 미리보기
측정한 결과다. 혈압 측정의 정확도를 높이기 위해 수은 혈압계, 전자 혈압계, 맥파분석기로 혈압 측정을 하고 그 평균 수치를 구했다. 용량에 따라 혈압 강하 효과도 차이가 났다. 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올을 10㎎ 섭취한 그룹은 12주 동안 평균...
