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심박수 정상수치 평균, 최대, 목표, 안정시심박수 관리하기 2024.11.27해당카페글 미리보기
심박수 정상 수치는? 평균: 일반적으로 성인의 평균 심박수는 분당 60~100회입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 나이, 운동 습관 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 최대 심박수: 최대 심박수는 개인이 운동을 통해 낼 수 있는 심박수의 최대치입니다...
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혈압측정기 혈압정상수치 고혈압수치 및 혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 고혈압 예방 합병증 2024.03.06해당카페글 미리보기
확장기혈압의 차이를 맥압이라고 한답니다. 심장에서부터 밀려나가는 혈액량이 많아지거나 동맥혈관의 탄성이 낮아지면...혈압정상수치 ] 혈압정상수치 알아볼까요? 일반사람의 정상적인 수축기 혈압은 120mmHg 확장기 혈압은 80mmHg 이며 평균적인동맥압...
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운동으로 혈압 관리 효과 보려면 규칙적으로 꾸준히 해야 2024.11.26해당카페글 미리보기
혈압 수치가 고혈압 전 단계(130~139/85~89mmHg)에 있는 사람에게는 동적 저항 운동이 가장 효과적이다. 동적 저항 운동이란 큰...중량 운동, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등이 있다. 정상 혈압=혈압이 정상(130/84mmHg 미만)인 사람은 정적 저항 운동이 가장 효과...
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당뇨 정상수치 알아보기 2024.10.23해당카페글 미리보기
3개월간의 평균 혈당 수치를 나타내는 지표로, 정상 수치는 6.5% 미만입니다. animationcollector..com 당뇨 정상 수치 표 혈당 수치가 높으면 어떤 문제가 생길까요? 혈당이 높은 상태가 지속되면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 심혈관...
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혈압 높으면 덜 짜게?…하루 ‘이것’ 2개 먹는게 더 좋다 2024.08.21해당카페글 미리보기
혈압 수치가 평균 2㎜Hg 낮아졌다. 또 칼륨이 첨가된 소금을 섭취한 사람은 뇌졸중을 겪을 위험이 14% 낮았다. 정기적인 칼륨 섭취는 뇌졸중 위험 10%를 감소시켰고 소금 섭취를 제한하는 것은 뇌졸중 위험을 4% 낮추는 것으로 나타났다. 즉, 나트륨을...
