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할때는 꼭 검증하고 실수하지 않으려고 매사 동동거리다 보니까... 일 할때 모드와 그냥 일상 모드가 너무 판이하게 달라요. 평상시에는 그냥 설렁 설렁... 너무 허당입니다 맨날 그자리에 있는 침대 프레임이 자주 부딪혀서 멍 드는건 다반사.. 멍도 잘...

잘 웃는 것을 평상시에 연습하는 것은 우리의 뇌를 속여 실질적인 행복감을 유도하고. 대인관계에서 강력한 호감도를 형성하며. 신체 건강을 증진하는 종합적인 " 긍정 훈련 " 이다 1. 웃음이 감정을 만드는 " 안면 피드백 효과 " 심리학자 윌리엄 제임스...

집에서 하는 손쉬운 복근운동 집에서 하는 손쉬운 복근운동 근력운동 하면 흔히 헬스클럽에서만 가능한 것으로 생각하지만 그렇지 않다. 집이나 사무실에서도 휴식시간에 틈틈이 할 수 있는 근력운동도 얼마든지 있다. 복근은 한 가지가 아니라 여러 종류...

건강검진에서 공복혈당이 높게 나오면 전날 저녁에 먹은 밥반찬과 과일이 뭐였는지 떠올리려 애쓴다. 이때 음료도 봐야 한다. 믹스커피처럼 당이 든 음료는 밤이면 특히 혈당 관리에 부담이 될 수 있다. 공복혈당이 높게 나온다면 다음 네 가지를 대체...