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김인수와 함께하는 ^^건강한 세상만들기~~
노인운동 지도사,,노인평생운동지도사, 실버요가, 실버라인댄스, 실버댄스스포츠 지도사 레크리에이션...
cafe.daum.net/woori16ki 랭킹: 1 단계 회원수: 975 개설일: 2004.04.17 -
치료적 맞춤운동, 비타미네, 영성 연구소
당신을 환영합니다. 평생수행, 깨달음, 평화, 몸과...치료적 맞춤운동, CMP therapy음식치유, 비타민...
cafe.daum.net/panicbird 랭킹: 75 단계 회원수: 8784 개설일: 2005.05.16 -
광주전남귀농운동본부 (광주전남귀농학교)
안녕하세요?광주전남귀농학교(흙사람들) 사랑방입니다.농업, 농촌, 농민에 대한 당신의 관심에 감사...
cafe.daum.net/landlovers 랭킹: 22 단계 회원수: 7662 개설일: 2000.12.02
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평생건강운동,명상 참선 선도수련 2024.06.30해당카페글 미리보기
평생건강운동, 명상 참선, 선도수련 평생건강을 위하여는 유연성 운동은 기본이요 근력운동을 통하여 근육이 손실되지 않도록하여야 합니다. 특히 나이들수록 단백질을 매일 공급해주어야만 합니다 명상과 참선은 현대인들의 정신건강을 위하여 필수입니다...
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인스피로메타 폐활량 운동' 평생교육 프로그램 2023.11.24해당카페글 미리보기
11월 27일(월) ~ 12월 15(금)까지 평생교육 프로그램 ‘인스티로메타 폐활량 운동’ 이 실시됩니다. 프 로 그 램 1회기 11월 4주 - 인스피로메타 폐활량 운동’ 물품 제공 - 폐활랑을 늘리고 훈련도구의 역할에 대한 이야기 나누기 2회기 12월 1주 - 가슴...
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.06.11해당카페글 미리보기
평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 많은 사람들이 운동할 때 상체에 초점을 맞추는 경우가 많지만 하체 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 하체는 몸의 기반이 되며, 일상생활의 활동뿐만 아니라 스포츠와 운동 성능에도 큰 영향...
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나는 평생 운동해야하는 몸인가봐 2024.05.01해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 운동안하고 그냥 살다보면 살은 그대로인데 체중은 줄어있음-->근육이 아주 쫘악쫘악 빠지는거 ㅋㅋ 몸에 힘이 없고 손목 무릎 나가리됨 운동하면 근육 잘 붙긴한데 안하면 바로 빠지니까 허무해서 운동 그만둠,,,,, 진짜 운동하기...
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운동에서 가장 어려운 ‘꾸준히’…‘평생 운동습관’ 만들려면? 2023.12.03해당카페글 미리보기
게 말처럼 쉽진 않다. 많은 사람들이 관련 동기부여 영상을 보고 운동에 나서지만, 일주일을 못가 서서히 그만두기 일쑤다. 운동을 평생의 습관으로 만드는데 도움을 주는 요령들을 알아본다. ▲ 운동 목표 명료화 운동의 건강상 이점은 비단 다이어트...
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평생 안 자도 안 피곤하기 VS 평생 먹어도 살 안찌기 2023.05.23
평생 안 자도 안 피곤하기 평생 졸리다는 단어를 쓸 일이 없음 잠 안자도 상관 없는데 눈감고 자려면 자는 척 가능 내가 잠 안...걸 방지하기 위해 대신 몸무게 변화가 개빡셈 하루에 운동 2시간씩 2주 하면 0.2kg 빠짐 근데 일단 아무리 먹어도 더 찌진...
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강박 풀리니 좀 빠졌다.. 2024.01.03
기록도 아무것도 안 하고 그냥 주3 운동만 무조건 하고 간식 같은 것도 자제하니까 드디어 조금 빠졌네ㅜ 이번 년도 53키로까지 만들어본다! +다이어트 음식 안 만들어 먹고 먹고 싶은 거 적당히 먹었는데 걍 꾸준 운동 때문에 빠진 거겠지 평생 운동해야지..
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아침 먹는게 제일 힘들다,,, 2024.02.23
평생 아침 안 먹다가 운동 시작 후로 아침 챙겨 먹는데 먹을때 마다 진짜 억지로 입에 우겨 넣음다 사과 반쪽도 겨우 들어가는데,, 다들 어떠신지 매일 아침 챙겨먹기 진짜 고역이네유ㅠ
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다이어트는 장기적인 실천 습관이 중요한 것 같아요 2023.11.06
한다는 분도 계시지만 저는 꾸준히 유지할 수 있는 습관을 만들어서 실천하는게 제일 중요한 것 같아요 평생 숙제라는 말도 있잖아요 고강도 운동 주3회 이상, 탄단지 골고루 챙겨먹기, 액상과당 끊기, 스트레칭은 틈틈이, 충분한 휴식과 숙면 실천하려고요
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방 대청소 하는 순서 & 방법 2024.03.20
닦고 운동 기구에 뭐 얹어 놓지 말고 동물 쿠션 발매트 이런 것도 주기적으로 빨래해 물건 정리 - 쇼파 정리 - 먼지 털고 - 걸레질 - 청소기 5. 현관 청소 현관은 집의 얼굴이라고 생각해 미신도 있어 현관이 깨끗해야 뭐든 잘 된다고 바닥에 신발 어질러...