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7. 효과적인 당기기 : 중요한 것은 "S" 패턴이 아니라 홀딩 패턴 2024.04.12해당카페글 미리보기
있다. 평영 세계 챔피언인 크리스티 코왈(Kristi Kowal)을 국가 대표 훈련 캠프에서 찍은 수중 촬영을 보았는데, 그녀는 앞으로 멀리 뻗고서, 어깨선 밖의 “캣치” 지점까지 양 손을 벌린 후, 그녀의 복근을 이용해서 엉덩이를 그녀의 손이 앵커 되어...
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더 빠른 자유형을 원하시는 분을 위하여~ 2014.12.08해당카페글 미리보기
하는 드릴 훈련법.. "스컬링" 수영이라는 운동 자체가 평영 이외에는 대부분 80% 이상은 상체의 힘으로 간다고 할만큼 상완근육과 등근육의 발달이 중요함에도 불구하고 유난히 가늘고 긴 팔 때문에 고전을 면하지 못하고 있지만.. 반면 그 가늘고 긴 팔...
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2023.9.19.(화) 강습수영 2023.09.19해당카페글 미리보기
🕺💃2023. 9. 19. (화)💐💐강습수영🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. 자유형킥 50*2 = 100 2. Drill 자유형킥 접영풀 드릴 50*4 = 200 자유형킥 평영풀 드릴 50*4 = 200 접영 웨이브킥 50*2 = 100 웨이브-접영-웨이브-평영 50*2 = 100 3. Swim 갈 때 접영 올 때 평영 50*4...
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접영 2023.01.14해당카페글 미리보기
있는 드릴(drill)이 필요하다. 그밖에도 안되는 이유가 수백가지가 넘지만 일반인의 경우 동작에 신경쓰기 보다는 처음엔 박자를 잘 맞춰서 물을 타는게 중요하다. 이것 때문에 처음엔 굴따기 접영처럼 깊은 웨이브로 접영을 가르치는 것이다. 일일이 자세...
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1-C 김경희 과제제출 2020.05.07해당카페글 미리보기
어깨가 아플 수 있음. Q2. 개인혼영 턴의 순서를 나열하시오. 접영 - 배영 - 평영 - 자유형 Q3. 스쿠핑드릴(Scoop drill)에 대하여 설명하시오. - 스쿠핑 드릴은 자유형 물 속 동작인 캐치, 푸시, 피니시 동작을 익히기 위한 훈련법으로 몸통의 놀림과 물...
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248회}}}}토요일 7시 종합 수영번개 2019.09.19해당카페글 미리보기
분들서는 드릴연습후 따로 티칭공유 해드립니다 훈련목표량 1)warm-up 300m 2)kick &drill *접영물잡기(스게이트드릴) 50mx4=200m **접영kick 50mx4 =200m *자유형 (6kick1스트록) 50mx6 =300m 3)인터벌팀 *자유형 25mx10 =250m (40'싸이클) *접영 25m×10...
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10월1일 프로그램... 2013.09.30해당카페글 미리보기
47분 4 * 50 10’REST DRILL STROKE (각자따로시작) 4 * (4 * 50 –1 : 10 ) DRILL IM ORDER BY SET (대규민종태영연희평영대신접영드릴) 50 * 6 –1:20 SWIM FREE STRAIGHT ARM WITH FIN(헤드업머리고정 팔펴고 사이드유지 12KICK으로 합니다(보통 자유형...
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쉽게 하는 접영?? 2004.08.19해당카페글 미리보기
이 자유형에서도 중요하고, 이런 훈련을 통해서 어느 때보다 스트로크의 길이를 길게 가져갈 수 있게 되었습니다.” 접영이 “뒤로 미는 접영이 아니라 전진 방향으로 균형을 잡고 전진 방향으로 공격하는 접영(forward-balancing, forward-attacking fly...
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수영 용어 2004.10.31해당카페글 미리보기
stroke) 평영 수면상 양쪽 어깨가 평행을 이루면서 수영 하는 영법 ▶ 브로큰 스윔(Broken swim) 일정한 거리를 몇 개로 구분...짧은 휴식을 가지며 하는 훈련방법 ▶ 블라인드(Blind) 자유형에서 호흡을 하기 위해 얼굴을 도리는 방향의 반대쪽 ▶ 비트...
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수영용어 2007.04.14해당카페글 미리보기
시킴 DRILL 드릴 각종목별 분습법 BROKEN 브로큰 구간마다 일정한 휴식을 갖고 수영함 START DASH 스타트 대쉬 다이빙하여 빠르게 수영 INTERVAR TRAINING 인터벌 트레이닝 일정한 휴식을 갖고 수영 HEAD-IN 헤드 인 머리를 알맞게 내림 HEAD-UP 헤드 업...
