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발차기를 차는 경우 이 같은 현상이 쉽게 나타난다. 이를 교정하기 위해서는 몸의 무게 중심을 앞에 두는 요령을 터득해야 하며, 눌러주는 평영 발차기를 만들어 내야 한다. 몸의 무게 중심을 앞으로 두는 느낌을 찾는 좋은 방법으로 "킥보드를 잡고 풀...

띄우고 발차기 힘으로 생긴 추진력을 이용하여 편안하게 긴 거리를 헤엄치는 것을 목적으로 한데 비하여, 뒤에 이야기한 동작 즉, 경기용 영법은 팔, 다리의 동작을 비교적 작게, 그리고 자주 하여 속도를 내는 것을 목적으로 한다. 특히 최근의 경영동작...

힘의 소모를 극소화 할 수 있다. 연결동작 시 유의사항 1,발차기로 생긴 추진력을 이용하기위해 온몸을 길게 편자세로 저항을...굽히는 동작이 이루어지도록 한다. 평영의 스타트에 관한 요령 평영의 스타트에서 포인트는 물속에서 돌핀킥(Kick)과 긴 풀...

합니다. 요령은... 두다리에 힘빼기 입니다. 동작 ②입니다. 무릎이 굽어지기 시작하며 접어지고 있습니다. 이 때는 허벅지를 구부리는 것은 금물이며 역시 힘을 빼고 발뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 끌어오는 감각 으로 하면 틀림없습니다. 부드럽고 바디...

효과적인 요령이다. 그러므로 써 빠른 수영을 할 수 있고 힘의 소모를 극소화 할 수 있다. ※ 평영 콤비네이션은 아래 애니메이션 참조. ▶ 평영 기술의 훈련 무릎을 굽힐 때마다 손가락 끝을 발뒤꿈치에 대면서(아래) 킥 연습을 한다. 이것은 조화된 동작...

중요하고 평영에서는 하이 엘보우가 중요하다. 자유형은 가슴 누르기, 배영은 등짝누르기 자유형에서 발차기가 안되는 중요한 요인 중에 하나는 가슴 누르기가 되지 않는 것이다. 상체를 더 깊숙히 물속에 집어 넣게 되면 자동으로 가슴 누르기가 된다...

돼여 아마두 상급반에 있을때 요령 피우며 했던것이 버릇이 되었나봐여 물보라만 심하게 나구여 앞으로 잘 않나가네여 특별히...굽나봐여... 잉 잘 안돼니깐 속상해 죽겠어여 그래두 접영과 평영은 남들 갈때 따라갈 수 있는데여 이상하게 자유형과 배형이...

4단계 요령 1단계_5분간 체조나 스트레칭으로 몸을 푼다. 2단계_10분간 가벼운 운동으로 몸에 열이 나도록 한다. 3단계_본격적인 인터벌 트레이닝을 시작한다. 힘껏 운동하고 느긋하게 운동하고 다시 힘껏 운동하고 이런 과정을 할 수 있는 만큼 반복한다...

접영 발차기가 들어가서는 안된다. 4. 경기순서 개회식 후 개인전 예선을 마치고 결과에 따라 결선을 하고 단체전을 한다. 경기 순서 =오전= 1그룹 (123학년) 자유형, 남자 -> 여자, (456학년) 남자->여자 2그룹1년 미만 경력자 자유형, 남자-> 여자, 1년...