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살아야되고요 손이 절대 턱선을 넘어가서는 안됩니다 평영도 접영과 마찬가지로 수면에서 팔딱 팔딱 거러야되는데요 손과 발은...놀아야 됩니다 팔스트록이 끝난다음에 발차기가 들어가야 되고요 발차기가 끝난다음에 손이 움직여야 됩니다 물위로 올라올...

규칙은 평영과 거의 같지만 헤엄의 특성은 자유형과 흡사하다. 웨이브 웨이브의 중심은 바로 가슴에 있다. 가슴을 밑에서 앞방향으로 내밀며 밀어주면 바닥을 향한 턱은 자연스럽게 앞쪽으로 향하고 가슴을 말아줄 때는 다시 바닥을 향하게 된다. 목과 턱...

나아가는 법을 배워야 한다. 다리 근육을 사용하지 않고서 “접영 발차기”를 하고 있다는 것을 스스로가 깨달아야 한다. 리드미컬하게 가슴을 밀면서 진동하고, 길고 나긋나긋한 몸의 선을 유지하면, 마치 정원의 호스를 한쪽 끝을 잡고 흔들 때와 비슷...

강조하는 법을 배우라. 수영의 연구에 따르면 스트로크 동안에 세 가지 중요한 추진 단계가 있는데, 물잡기, 중간까지 당기기 그리고 피니시이다. 뛰어난 자유형 선수들은 이 중 두 단계에서 추진력이 좋으며, 보통의 수영인들은 한 단계에서 추진력이...