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살아야되고요 손이 절대 턱선을 넘어가서는 안됩니다 평영도 접영과 마찬가지로 수면에서 팔딱 팔딱 거러야되는데요 손과 발은...놀아야 됩니다 팔스트록이 끝난다음에 발차기가 들어가야 되고요 발차기가 끝난다음에 손이 움직여야 됩니다 물위로 올라올...

따라 평영, 접영시 피치가 결정됩니다 - 처음 시작하시는 분이 시선을 당기면(90도 천정이 아닌 45도 천정) 엉덩이가 밑으로...신경쓰기 - 가슴을 쫙 펴줘야 한다. [배영 발차기 연습방법] 1. 의자 끝에 엉덩이만 걸치고 앉아서 다리를 쭉 펴고 발차기...

규칙은 평영과 거의 같지만 헤엄의 특성은 자유형과 흡사하다. 웨이브 웨이브의 중심은 바로 가슴에 있다. 가슴을 밑에서 앞방향으로 내밀며 밀어주면 바닥을 향한 턱은 자연스럽게 앞쪽으로 향하고 가슴을 말아줄 때는 다시 바닥을 향하게 된다. 목과 턱...

나아가는 법을 배워야 한다. 다리 근육을 사용하지 않고서 “접영 발차기”를 하고 있다는 것을 스스로가 깨달아야 한다. 리드미컬하게 가슴을 밀면서 진동하고, 길고 나긋나긋한 몸의 선을 유지하면, 마치 정원의 호스를 한쪽 끝을 잡고 흔들 때와 비슷...

수영을 잘하는 여성분이. 오면. 주위에서 야, 인어같다. 합니다. 거듭말하지만. 여성은 조금만 노력하면. 누구나. 인어처럼 할 수 있어요. 첫 번째로. 생각을 바꿉니다. 몇바퀴를. 돌아야. 수영을 잘 하는 건지. 또. 50미터를 몇초에 가야 수영을 잘 하는...

빨리 발차기해서 속도를 높이려는 본능은 잘못되었다. 부드럽게 수영할 수 있는 범위 내에서 속도와 스트로크 속도를 점차적으로...속도를 위한 열쇠 1.동체를 훈련시키라. 일단 물고기 같은 수영법의 기초를 배웠으면, 이제 더 빠른 속도에서 당신의 수영...

강조하는 법을 배우라. 수영의 연구에 따르면 스트로크 동안에 세 가지 중요한 추진 단계가 있는데, 물잡기, 중간까지 당기기 그리고 피니시이다. 뛰어난 자유형 선수들은 이 중 두 단계에서 추진력이 좋으며, 보통의 수영인들은 한 단계에서 추진력이...

배영, 평영, 접영을 순서대로 배워야하고, 물에 들어가기 전 스트레칭과 물에 들어가서는 물과 적응하는 법. 발차기 할 때 킥판을 잡고 레일을 왕복한다. 또 물론 수영을 독학으로도 할 수 있지만 호흡이나 팔동작, 다리동작을 잘 관찰해보면 레슨 받아...

연습법 (1) 물 밖에서 웨이브 기본 동작 익히기 [1] 차렷자세에서, 가슴을 앞으로 천천히 내밀면서 밀어올린다. 그와 동시에 엉덩이는 뒤로 뺀다. [2] 허리를 움직여서 엉덩이를 앞으로 내보낸다(눌렀던 가슴은 저절로 원위치되고).가슴을 눌러 잡아놓은...