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평영발차기의 종류 1. 웨지킥->무릎을 벌리고 원을 그리면 차는 킥(추진력이 적다.) 2. 윕킥->무릎사이에 주먹하나 정도로 벌리고 발뒤꿈치가 무릎보다 밖으로 위치하며 원을 그리고 차는 킥(추진력이 좋다.)

배영 평영 접영 하이컷 수영복은 수영선수들도 선호하는데 수영 경기를 보면 5부 수영복을 많이 볼 수 있음 잉? 하이컷 수영복 좋다면서 왜 선수들은 5부 입어? 기술에 발전되면서 물에 더 잘 뜨고 젖산 축적 방지, 물의 저항 최소화해주는 전신수영복이...

발차기 종류 크롤 킥에는 2킥, 4킥, 6킥의 동작이 있다. 일반적으로 하는 킥은 6킥, 즉 왼팔, 오른팔 풀 동작이 이루어지는 동안 킥이 6번 찬다. 장거리 선수 같은 경우 2킥, 4킥을 차는 선수들도 많으나 단거리 선수 같은 경우에는 주로 6킥을 많이 찬다...

여러 종류의 해물을 넣은 해물찌개 20인 분을 만들어 낸다는 것은 여간 힘든 일이 아니었다. 그 중 가장 힘든 것은 쌀에 썩혀 있는 돌을 걸려내기 위해 조리질을 하는 것이다. 20명분의 쌀을 조리질 하는 것은 시간도 많이 걸리지만 손목과 어깨가 아팠다...

스타트의 종류는 크게 양발을 모으는 그랩스타트(grab start) 와, 한발을 뒤로 빼는 크라우칭스타트(Crouching start)가 있다. 크라우칭스타트는 멋(?)도 있고 그랩보다 반응속도도 빠를 수 있지만 고도의 훈련이 필요하다. 자칫 입수시 몸의 균형이...

背泳), 평영(平泳), 접영(蝶泳)의 영법과 달리 영법이 아니라 경기형태를 말합니다. 한문으로 봐도 쉽게 이해할 수 있으며, 영어로는 “Free Style” 로서 다른 어떤 영법을 해도 상관이 없습니다. 그 중에서 지금 흔히 하고 있는 자유형의 방법은 영국의...

set / 평영 50*4set / 접영 25m*4set / 자유형 빠르게 75m + 25m 편하게 * 2set 71 200 1 7.5 1 수영 수강자가 너무 많아서 느리고, 재미없음. 수준이 대체적으로 떨어짐. 별도 훈련 필요. 5/12 Ironstar LASPO B/R /근지구력 고정로라(인터벌): 5분 53...

➃ 평영 ➄ 자유형(크롤) ➀ I.M 200m (50X4) * 등급별 세부내용 참조 * 추후 세부시행안내 시, 변경 가능 ➁ 정확한 영법구사 ① 규정 ② 지도방법 ③ 태도 스노우 보드 ① 사이드슬리핑 ② 팬듈럼 ③ 비기너 턴 ④ 너비스 턴 ⑤ 카빙 턴 ① 힐/토 엣지의 각...

종류는 달라도 더 효과적인 운동시스템 인터벌 트레이닝이 뭘까 인터벌 트레이닝은 운동 중간에 불완전한 휴식을 취하면서 가벼운 운동을 하고, 얼마후 다시 강도 높은 운동을 실시해 운동의 지속 능력을 높이는 운동 방법. 예를 들어 200m를 전력 질주...