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[철봉 & 평행봉으로 근육만들기] 가로본능 박준형씨의 운동 2007.04.02해당카페글 미리보기
철봉으로 근육만들기 - 가로본능 박준형씨의 철봉운동 철봉으로 근육만들기 스페샬 - 가로본능 박준형씨의 철봉운동 평행봉으로 근육만들기 - 가로본능 박준형씨의 평행봉운동
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철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 체조선수 같은 근육 만들기 2005.11.22해당카페글 미리보기
철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 근육맨 만들기 보디빌더와 같이 우락부락한 몸매를 추구하는 분들도 많으시겠지만, 체조선수 같이 균형잡인 몸매와, 무술인 같이 강하면서도 각이 잡혀있는 조각같은 몸매를 추구하는 분들도 많으 실것입니다. 오늘은 체조...
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"평행봉 보행연습기" 만들기 2015.01.09해당카페글 미리보기
필요한 "평행봉 보행연습기" 가 필요하여 구입하기위해 견적을 받아보니 값이 엄청(?) 났습니다. 사실 물건 자체로 보면 별거(?) 아닌거 같은데 값만 비싸서... 그래서 결국"무식하면 용감하다"를 외치고 과감히 직접 제작에 도전 했습니다. (물레방아도...
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철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 근육맨 만들기~! 2011.08.14해당카페글 미리보기
건강한 거꾸사 남성회원이 되기^^ ㅋ ------------------------------------------------------- 철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 근육맨 만들기 보디빌더와 같이 우락부락한 몸매를 추구하는 분들도 많으시겠지만, 체조선수 같이 균형잡인 몸매와, 무술인...
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평행봉으로 근육만들기 - 가로본능 박준형씨의 평행봉운동 2007.03.18해당카페글 미리보기
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
일으키기, 평행봉, 턱걸이, 계단오르기(공짜운동) 등 유연성 강화운동(생명연장운동)… 일명 스트레칭이라한다. 주로 허리구부리기다. 스트레칭, 요가 등 몸의 균형찾기 운동… 건강하게 나이 드는 비결운동이다. 한발로 서기 (3분 실천으로 50분 걷기...
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대중교통을 이용해 포천의 진산이라는 왕방산을 종주했다. 2023.12.05해당카페글 미리보기
통과하자, 평행봉이 설치된 작은 쉼터다. 현재 시각 11시 38분 점심시간이다. 그렇지 않아도 배가 고파 적당한 식당을 찾고 있어, 서너 개의 의자 중 하나에 자리를 잡았다. 그리고 준비한 뜨거운 물과 컵라면, 김치로 간단히 점심을 먹었다. 끝으로 남은...
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[아령 철봉 평행봉] 3~6 개월 훈련 프로그램 2006.12.16해당카페글 미리보기
딥스 (평행봉 팔굽혀펴기) 15 10 8 6 원-암 덤벨 익스텐션 (한손 아령 펴서늘리기) 15 12 10 X 라잉 트라이셉스 덤벨 익스텐션 (누워서 삼두 아령 펴서늘리기) 12 10 8 X 화요일 (Day 2) 셋트 & 반복회수 1세트 2셋트 3셋트 4셋트 등 치닝 - 넓게잡고...