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함량이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있는 과일로 꼽힙니다. 특히 포도에는 포도당과 프락토스가 함유되어 있어 흡수가 빠르며...주의가 필요합니다. 3 망고 망고는 달콤하고 과즙이 많은 과일로, 혈당을 빠르게 높일 수 있습니다. 망고는 글리세믹 지수가...

있어 많은분들이 선호하는 과일입니다. 그럼 두리안 효능과 영양성분 그리고 부작용은 없는지 알아보겠습니다. ​ ​ ​ 두리안의 열량은 100g당 133kcal로 열량이 높아 체중관리나 다이어트를 하는 분들께는 적절치 않습니다. 그러므로 소량을 섭취하고 과다...

과당, 포도당) 5 노화방지 (리코펜-> 항산화 효과) 6 혈압 낮춰줌 (칼륨 풍부) ★ 주의할 점 1 수박은 차가운 성질의 과일이므로 몸이 차가운 사람, 배탈이 자주 나는 사람, 소음인 체질인 사람은 많이 먹지 않아야 한다. 특히 소음인 체질인 사람이 많이...

것이 좋습니다. 5.파인애플 파인애플은 과당과 포도당이 풍부한 과일로, 섭취시 혈당이 급격히 오를 수 있습니다. 적절한 양 을...작아 과 량섭취하기 쉬운과일로 gi수치가 낮아도 총 당 분섭취량이 많은 경우 혈당 상승을 야기하므로 주의가 필요합니다...