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좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 이런 식품에 대해 알아봤다. 마늘=마늘은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 효능을 지니고 있다. 이는 알리신이라는 화합물 덕분이다...

탄수화물은 무조건 줄일 것이 아니라, 흰 쌀밥이나 밀가루 음식을 줄이는 대신 통곡물과 같은 복합 탄수화물을 섭취해야 한다...흡수 조절-혈중 콜레스테롤 감소 사과에 많은 펙틴 성분은 탄수화물(포도당)을 천천히 흡수하도록 도와 혈당이 천천히 낮게...

때문에, 음식을 먹었을 때 혈당이 급격하게 높아지는 것을 억제해준다. 특히 ‘수용성 섬유질’은 장내에서 물에 녹아 젤과 같은...이는 소화 효소의 작용을 늦추고, 한 번에 흡수되는 포도당의 양을 줄인다. 혈당이 점진적으로 천천히 높아지도록 하거나...

상태에서는 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋음 ❌ 2️⃣ 설탕이 많이 들어간 음식 – 암세포 성장 촉진 가능성 ✅ 말기 암 환자들이...케이크, 아이스크림 등)은 혈당을 급격히 올려 ✅ 암세포는 포도당(설탕)을 주요 에너지원으로 사용, 혈당이 높아지면 암...

맑게하는 작용이 있다. 3. 토마토 성질이 담백하고 과당과 포도당 뿐 만 아니라 비타민 C와 비타민 B1, B2가 풍부하게 들어...인해 발생하는 유해산소나 피로물질을 청소하는데 많은 도움이 되는 음식이다. 그래서 주기적으로 섭취하는 경우에는 피로를...

있습니다.7 여기서 목표는 과일을 무한정 피하는 것이 아니라 건강한 장 환경을 회복하여 신체가 통째의 섬유질이 풍부한 음식을 견디고 그로부터 충분한 이익을 얻을 수 있도록 하는 것입니다. 또 다른 요점: 많은 양의 테이블 설탕(자당)이 대사적으로...

속 포도당(혈당)이 과도하게 높아지는 입니다. 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 부족하거나 제 기능을 하지 못할 때 발생합니다. .youtube.com 혈당 조절 과정 당뇨병의 원인은 무엇일까요? 1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 경우...

내 포도당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 신체에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크의 기준 - 식후 2시간 이내 혈당이 140mg/dL 이상 상승 - 식전 혈당 대비 50mg/dL 이상 급격한 상승 - 정상 혈당 범위를 벗어나는...

때 많은 의사들이 추천하는 음식이에요. ​ 닭고기에는 단백질과 **아미노산(시스테인)**이 풍부해 호흡기를 부드럽게 하고 점액을 얇게 만들어 기침을 줄여줍니다. ​ 따뜻한 국물은 코막힘과 목의 염증을 완화하는 데 효과적이에요. ​ Tip: 수프에 양파, 당근...