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마가린이 첨가된 식품 ●설탕 첨가 식품: 소다 등의 음료수·아이스크림·설탕 ●정제된 기름: 콩기름·캐놀라유·면실유·포도씨유·해바라기씨유 등 지중해식 식단이 세계 최고의 건강한 식단으로 꼽히는 이유는 특정한 음식만을 먹거나, 완전히 끊어야...

내놓으니 원고향 담양이나 송정보다 2배더 맛있는듯 싶습니다. 연근떡갈비 만들기 재료 다진소고기400g,연근적당량,소금,포도씨유,식초 약간씩. 고기양념:간장5큰술,설탕1.5큰술,올리고당1큰술, 매실청,청주,다진마늘1큰술씩,다진파1/2큰술, 생강즙,참기름...

2개 키위 1/2개 아몬드와 검은깨 적당히 꿀 취향껏 적당히 포도씨유 2큰술 [ 가래떡 맛탕, 가래떡요리, 맛탕 만드는 법, 가래떡 맛있게 먹는법, 간식만들기, 간식거리 ] 가래떡은 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요. (약간 꾸덕하게 말리거나 살짝 얼린 후...

고소한 기름, 건강하게 먹는 법 요즘은 명절선물로 올리브유, 포도씨유 등의 고급유 선물을 많이 하는데요, 집에 있는 올리브유나 포도씨유를 어떻게 먹어야 좋을까요? 고급유의 주요 성분은 지방으로 뇌를 보호하는 세포막 대부분을 이루고 있으며, 인체...

카놀라유, 포도씨유, 소고기, 돼지고기 등에 다량 포함되어 있는데, 과다섭취시 만성염증을 일으키는 원인이 되므로 오메가3가...함께 섭취하는 것이 필요하다. 좋은 들기름 고르는법 49도 이하에서 압착한 냉압착 들기름이 좋다. 들기름은 열에 약하기...

물기를 제거한다. 3. 귤은 모양대로 동그랗게 썰어 건조기에 말린다. 재료 귤칩 적당량,찹쌀호떡믹스1팩,따뜻한물 1컵, 포도씨유 적당량. 만들기 1. 볼에 따뜻한 물1컵을 붓고 이스트를 넣은 후 주걱으로 골고루 저어 준다. 2. 1에 찹쌀호떡 믹스 1...

게 확연히 느껴지시죠? 불린 오징어는 물에 헹군뒤 물기를 빼주세요! 양념맛도 중요하겠죠? 오징어를 볶을 후라이팬에 포도씨유 1큰술. 다진마늘 1작은술. 고춧가루 1큰술. 고추장 2큰술. 매실청 2큰술. 올리고당 1큰술. 청주 1큰술을 넣고 바글바글 끓여...

맛있게 먹는 법. 1. 되도록 지방이 적은 부위를 먹어라 -돼지고기에서 가장 지방이 적은 건강한 부위는 뒷다리와 안심. -소고기에서 가장 지방이 적은 건강한 부위는 우둔살 2. 굽고 튀기기보다 삶아 먹거나 찜으로 먹어라 3. 지방이 많은 고기, 들깨나...

국물은 또 어떻구여 솔치에서 우러나온 국물이 끝내죠요 솔치랑 시어져서 먹기그런 김치나 알타리무김치 넣고 된장 넣고 포도씨유 한큰술 넣고 푸욱지져보세요 다른반찬이 필요없어여 솔치넣으면 다른 조미료 필요없는것 같아여 다른 요리도 나중에 올려...