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혈당지수와 식품들 2025.01.21해당카페글 미리보기
-혈당지수(GI-Glycemic Index):탄수화물이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는 지를 1~100까지 척도로 평가하는 지표 GI가 높은...채소,과일,콩류,통곡물 -GI수치가 높은 과일(70 이상): 포도, 수박, 온전히 익은 바바나,망고, 파인에플, 모든 쥬스, 말린...
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포도, 여름철 건강에 좋은 이유 2024.09.03해당카페글 미리보기
준다. 전립샘암 예방에 좋다. 레스베라트롤 성분도 암 예방에 도움이 된다. 포도는 물에 깨끗이 씻으면 껍질째 먹을 수 있다. 포도는 혈당지수(43~53)가 낮은 편이어서 당뇨병 환자도 즐길 수 있다. 다만 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 게 바람직...
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당뇨에 안좋은 음식 및 과일 혈당 조절 트렌드 2025.01.24해당카페글 미리보기
음식 당뇨에 안 좋은 과일 모든 과일이 당뇨에 좋지만은 않습니다. 특히 혈당 지수가 높은 과일은 주의해야 합니다. 혈당 지수가 높은 과일: 바나나, 망고, 포도, 수박 등은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 적당량을 섭취해야 합니다. 건조 과일: 건포도...
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탕후루 말고 과일도 혈당 잘 높여… 건강 걱정이라면 ‘이런 과일’ 위주로 2024.07.31해당카페글 미리보기
식품에 해당한다. 혈당지수가 낮은 과일로는 체리(22), 자몽(25), 배(35.7), 사과(36), 석류(37), 키위(39), 포도(48.1) 등이 대표적이다. 혈당지수를 확인했다면, 가급적 과육이 단단한 과일을 선택하는 게 바람직하다. 과육이 단단한 과일은 섬유질을...
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‘달콤한’ 포도, 심장 뇌 대장 피부 건강에도 좋아 2023.05.29해당카페글 미리보기
건강에도 좋아 장내 미생물 분포·구성 뒤흔들어 건강 증진 입력 2023.05.26 07:10 수정 2023.05.26 15:01 김영섭 기자 포도는 혈당지수가 낮은 편이다. 당뇨병 환자도 큰 걱정 없이 소량 먹을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 포도를 먹으면 뇌와 심장...