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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30 중화면 50 자몽 31 한천 12 커피프림...죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유(가당) 82...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
45 유뷰 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 아몬드 25 두유 23 피스타치오 23 땅콩 20 ◆ 과일 음식 GI지수 음식 GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
혈액속의 포도당량을 이야기하는 것이죠. 혈당이 적정수준으로 유지되어야 하는데.. 많이 먹고 운동하지 않으면 혈당이 높게...이 것은 소화가 거의 다 되었다는 것을 의미합니다. 그렇다면 배가 다시 고프게 되겠죠? ^^그렇기 때문에 GI지수라는 개념이...
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양미라 표 다이어트 건강한 다이어트를 위한 GI 지수 확인과 부모사랑과 함께 하는 GI 지수 낮은 음식 확인하기! 2019.03.27해당카페글 미리보기
식품과 함께 섭취하면 GI를 평균화할 수 있다고 하는데요, 시리얼과 우유를 함께 먹는 것이 이런 의미에서 좋다고 합니다! GI 지수 낮음 음식 잡곡류, 통밀, 보리 현미, 바나나, 포도, 토마토, 체리, 블루베리, 양배추, 브로콜리, 버섯, 미역, 다시마...
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GI지수 란? 2018.04.29해당카페글 미리보기
등이 보통이며, 바나나(52), 포도(46), 양배추(26), 땅콩(14), 사과(36), 귤(33), 토마토(30) 등이 낮은 식품이다. 설탕은 GI지수 35 코코넛 플라워 슈가로 해결하세요. 코코넛 플라워 슈가 자연의 설탕맛을 그대로 전해드리는 코코넛 플라워 슈가...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역 김 한천 45 45 42 35 33 33 30 25 23 20 17 16 15 12 백설탕 초콜릿 도넛 캐러멜 감자튀김...
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gi지수 다이어트 2008.11.30해당카페글 미리보기
놀랍게도 GI지수가 17밖에 되지 않네요. 좀 놀랐습니다. 사탕인데... GI 지수가 17이라는 것은 다른 식품군의 GI 지수를 비교해...참고로, 이름 GI지수 수박 78 사과(중간크기) 38 구운감자 85 포도,생것 25 바나나 52 애니타임 17 이 정도이니... 사탕임...
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식품 영양표 / GI 지수표 2006.12.14해당카페글 미리보기
11.9 포도 68 1.0 0.8 14.1 12 20 0 0.5 표고버섯말린것 353 18.7 7.7 60.1 19 250 0 4.0 풋고추 12 2.4 0.5 0.4 15.3 57 1350 1.1 해삼 15 3.2 0.2 0 134 24 0 2.2 해파리 37 4.2 0.8 3.2 704 66 0 0 햄 188 19.7 9.9 5.1 7.0 456 0 1.4 호두 647 18.6...
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[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
GI지수 GI수치란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. 다음은 주요식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해주류...