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혈당지수와 식품들 2025.01.21해당카페글 미리보기
-혈당지수(GI-Glycemic Index):탄수화물이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는 지를 1~100까지 척도로 평가하는 지표 GI가 높은...좋은 음식이다.:채소,과일,콩류,통곡물 -GI수치가 높은 과일(70 이상): 포도, 수박, 온전히 익은 바바나,망고, 파인에플...
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포도의 효능 알고 먹으면 더 건강해지는 느낌! 2024.12.02해당카페글 미리보기
강력한 항염증 작용을 하며, 혈소판 응집을 억제하여 혈전 생성을 막아줍니다. 4.혈당 조절: 당분이 많지만 혈당 지수(GI)가 낮은 편이기 때문에 혈당 상승을 완만하게 하고 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 특징들로 인해 포도는 심혈관...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
오렌지 31 파래를비롯한녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30 중화면 50 자몽 31 한천 12 커피프림...죽 47 아보카도 27 우유/유제품/알 GI 지수 육류/어패류 GI 지수 야채/근채류 GI 지수 조미료 GI 지수 연유(가당) 82...
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GI지수 낮은음식.높은음식 표 정리 2021.03.07해당카페글 미리보기
45 유뷰 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 아몬드 25 두유 23 피스타치오 23 땅콩 20 ◆ 과일 음식 GI지수 음식 GI지수 파인애플 65 건포도 57 바나나 55 포도 50 망고 49 멜론 41 복숭아 41 감 37 사과 36 키위 35 블루베리 34 자두...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
혈액속의 포도당량을 이야기하는 것이죠. 혈당이 적정수준으로 유지되어야 하는데.. 많이 먹고 운동하지 않으면 혈당이 높게...이 것은 소화가 거의 다 되었다는 것을 의미합니다. 그렇다면 배가 다시 고프게 되겠죠? ^^그렇기 때문에 GI지수라는 개념이...
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양미라 표 다이어트 건강한 다이어트를 위한 GI 지수 확인과 부모사랑과 함께 하는 GI 지수 낮은 음식 확인하기! 2019.03.27해당카페글 미리보기
식품과 함께 섭취하면 GI를 평균화할 수 있다고 하는데요, 시리얼과 우유를 함께 먹는 것이 이런 의미에서 좋다고 합니다! GI 지수 낮음 음식 잡곡류, 통밀, 보리 현미, 바나나, 포도, 토마토, 체리, 블루베리, 양배추, 브로콜리, 버섯, 미역, 다시마...
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GI지수를 알아볼까요? ^^ 2011.08.13해당카페글 미리보기
GI지수가 55 이하인 저GI 식품 섭취를 권장한다. GI 수치가 낮은 음식 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 파래류 15 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 미역 16 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침 46 백설탕 109 정백미 84 황도통조림...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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GI지수 란? 2018.04.29해당카페글 미리보기
등이 보통이며, 바나나(52), 포도(46), 양배추(26), 땅콩(14), 사과(36), 귤(33), 토마토(30) 등이 낮은 식품이다. 설탕은 GI지수 35 코코넛 플라워 슈가로 해결하세요. 코코넛 플라워 슈가 자연의 설탕맛을 그대로 전해드리는 코코넛 플라워 슈가...
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gi지수 다이어트 2008.11.30해당카페글 미리보기
놀랍게도 GI지수가 17밖에 되지 않네요. 좀 놀랐습니다. 사탕인데... GI 지수가 17이라는 것은 다른 식품군의 GI 지수를 비교해...참고로, 이름 GI지수 수박 78 사과(중간크기) 38 구운감자 85 포도,생것 25 바나나 52 애니타임 17 이 정도이니... 사탕임...