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포드맵(FODMAP) 2024.01.27해당카페글 미리보기
기능성 소화불량이나 배에 가스가 차는 이유, 포드맵 식단이 이를 어떻게 해결하는지 상세히 알아봅시다. 저 포드맵(FODMAP)식단이란? 포드맵이란 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올 등 다양한 식품에서 발견되는 단쇄 탄수화물 그룹(FODMAPs...
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복부팽만감 잦은 복통과 설사 원인 증상 그리고 포드맵식단 2024.08.25해당카페글 미리보기
소장에서 잘 흡수되지 않고 장내 세균에 의해 발효되어 가스를 생성하는 탄수화물의 총칭입니다. FODMAP 식단은 이러한 FODMAPs 함량이 높은 식품을 제한하여 복부 팽만감, 복통, 설사 등의 을 완화하는 식단입니다. FODMAPs 함량이 높은 식품: 과일: 사과...
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가스가 많이 차서 고생하시는 분 ㅡ 저 포드맵 식품 (FODMAP) 2022.03.24해당카페글 미리보기
받아도 특별한 이상 소견이 없는 포드맵이 많이 함유된 당류는 장에서 잘 흡수되지 않고 미생물에 의해 발효됩니다. 포드맵 식품은 식이섬유가 많아 마이크로바이옴에는 좋은 식품입니다. 그러나 가스를 유발해 복부 팽만, 복통, 설사 등을 일으킬 수...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.27해당카페글 미리보기
이런’ 사람은 피하세요 맛도 좋고 건강에도 좋은 복숭아지만 다른 과일보다 과당 함량이 높아 포드맵(FODMAP) 식품으로 구분된다. 포드맵 식품은 장 흡수가 잘 되지 않는다. 따라서 과민성 대장증후군 환자가 과다 섭취할 경우 증상을 악화시킬 수 있어...
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과민성장증후군과 푸드맵 2024.07.10해당카페글 미리보기
안타깝게도 과민성장증후군의 치료약은 따로 없다. 다만, 음식을 가려먹는 게 도움이 되는데 일명 ‘포드맵(FODMAP)’ 식품을 피하면 된다. 포드맵 식품은 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분이 들어있는 식품을 말한다. 이들은 모두 소화 효소로 잘 분해되지...