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과민성 대장증후군 2024.05.31해당카페글 미리보기
contenView.do?CONT_SRC_ID=32421&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4188&CONT_CLS_CD=001021003005 저 포드맵 식사, 민감한 나의 장을 부탁해~ 포드맵(FODMAP)이란, 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄...
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배도 안 고픈데 꼬르륵...? 포드맵 음식 때문일 수도 있다?! 2020.01.17해당카페글 미리보기
포드맵은 무엇인지, 포드맵이 함유된 음식을 살펴보고 건강한 장을 위한 식습관도 함께 살펴보겠습니다. 포드맵(FODMAP)이란? 포드맵 음식은 발효당(Fermentable), 올리고당(Oligosaccharides), 이당류(Disaccharides), 단당류(Monosaccharides), 그리고...
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과민성 대장증후군 증상 치료법 2024.02.09해당카페글 미리보기
증후군 이란? 과민성 대장증후군은 정신적인 긴장 및 스트레스로 인해 장의 운동 및 분비에 기능적인 이상이 생기는 질환입니다. 1) 심리적인 압박을 느끼는 상황(직장에서 발표를 하거나 상사에게 보고, 실수를 저질렀을 때) 2) 몸에 맞지 않는 음식을...
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당신은 뇌를 고칠 수 있다 9장. 약이 되는 음식 2019.12.15해당카페글 미리보기
곧 주방으로 밀고 들어올 것임. 그동안 밀은 수년에 걸쳐 자연번식 기술을 통해 교잡되어 더욱더 많은 글루텐과 FOD-MAPS(포드맵)이란 발효성 탄수화물 등의 기타 유해성분이 함유됨. 매일 한가지라도 먹어야 하는 신선식품 1) 계피(시나몬) - 클릭클릭 2...
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시도때도 없이 배앓이...과민성 대장증후군이라면 꼭 피해야할 음식 2021.01.06해당카페글 미리보기
식이요법과 스트레스 관리가 필수라고 할 수 있죠. 과민성 대장증후군에 나쁜 식습관 : High FODMAP (고 포드맵) FODMAP(포드맵)이란 장이 잘 흡수하지 못하는 성분의 약자를 따서 붙여진 말입니다. 즉, 발효성 올리고당, 이당류 ,단당류, 당알코올류 등이...