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커피나 차 말고 좀 포만감 있는 액체류 뭐가 있을까…? 2024.11.12해당카페글 미리보기
보통 우유나 요거트 이런게 많은데 그런거 말고… 아 내가 혈당이 높아서 주스도 안됨 크흐흑 사실 유당불내증도 있음 크흐흐흐흐흐흑
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포만감 높은 음식 7가지 건강한 체중감량 2024.10.26해당카페글 미리보기
포만감 높여 건강하게 체중 감량하는 7가지 음식 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 포만감을 느끼면서 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 다음은 포만감을 높여주고 건강한 체중 감량에 도움이 되는 음식 7가지입니다. 1. 섬유질...
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포만감 좋고 건강에 안나쁜 간단한 간식 머가잇을까.. 2024.11.08해당카페글 미리보기
회사가기전에 아침에 밥 한그릇 간단하게 먹고 가는길에 빵 하나씩 먹는데 건강에 별로 안조은것같아서... 빵 대신 뭐먹지
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포만감을 높이는 단백질 아침식사 2024.10.10해당카페글 미리보기
대다수의 전문가들은 아침식사를 중요하다고 보는데 특히 단백질이 포함된 아침식사가 하루를 든든하고 활기차게 보낼 수 있게 해준다고 해요~ 포만감을 높여주는 단백질 아침식사 메뉴 소개할게요^^
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다이어트? 문제는 ‘식욕’이야… 포만감 높이는 착한 음식 3 2024.09.21해당카페글 미리보기
다이어트? 문제는 ‘식욕’이야… 포만감 높이는 착한 음식 3 입력 2024.09.16 06:30 김수현 기자 달걀, 연어, 아보카도 등은 식욕을 낮추고 포만감을 주는 다이어트 음식이다. [사진=클립아트코리아] 살은 빼고 싶지만 맛있는 음식을 포기하기란 정말...
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다들 그릭요거트 먹으면 포만감이 있어? 2023.12.06
다이어터들 많이 챙겨먹던데..다이어트에 도움이 돼? 왜 굳이 그래놀라랑 곁들여 먹는걸까? 단백질이 엄청 많나? 유튜브 보면 다들 먹고있더라고
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
음식을 20분 이상 천천히 먹어야 소식에 유리하다. 무언가를 먹었을 때 배부르다고 느끼는 이유는 뇌의 포만감 중추가 자극되기 때문인데, 뇌의 포만감 중추는 음식을 먹고 20분 정도 지나야 자극이 시작된다. 숟가락 대신 젓가락으로만 식사해도 천천히...
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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
저녁과 밤에 폭식할 위험이 높아지기 때문에 간단하게라도 아침을 챙겨 먹는 것이 좋다. 아침을 먹기 힘들다면 점심을 포만감 있게 먹는 것도 방법이다. 생체리듬을 되돌리기 위해서는 낮에 야외로 나가 30분 이상 햇볕을 충분히 쬐고 몸을 움직이는 것도...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
맛을 기대하면 안 됨. 맛: 4.1 성분: 4.3 가성비: 4.0 효과: 4.2 편리성: 4.3 총점: 4.2/5 삭센닭 다이어트 쉐이크 닭가슴살 포만감이 추천한 제품 중에서도 가장 뛰어남, 다이어트를 위해서 개발되었다는 느낌, 한 끼 식사 대용으로 충분. 다만 맛이 한...
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파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
밀의 종으로 다른 곡식에 비해 단백질 함량이 높다. 쌀의 단백질 함량이 6~8%라면 듀럼밀은 13~16%다. 단백질은 열량 대비 포만감이 크기 때문에 다이어트의 열쇠로 통한다. 또 듀럼밀은 소화 과정에서 천천히 분해된다. 가루를 내어도 입자가 거칠기 때문...