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든든하게 한 끼 먹고도 오래도록 포만감을 유지할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 여러분의 배를 오래도록 채워줄 포만감 끝판왕 음식 3가지와 함께 든든한 한 끼 해결 비법을 대공개しちゃいます! 1. 통곡물로 만든 든든한 한 끼, 현미밥! namu.wiki...

견과류는 포만감을 주어 과식을 방지하고, 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 다만, 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. ### 아보카도 아보카도는 불포화 지방산이 풍부한 과일로, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을...

섭취하면 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 느끼게 해줍니다. 단백질 섭취: 닭가슴살, 생선, 콩 등 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 건강한 지방 섭취: 아보카도, 올리브 오일 등 불포화지방산을 섭취하면 혈당 조절에...

풀떼기+닭찌찌+닭알만 처먹는중인대 계란도 하루에 많이먹으면 콜레스테롤 어쩌구하면서 안좋대서 ㅠ 풀떼기랑 닭찌만 먹으니 존나 배고프고 금방 허기진다 ... 샐러드 볼 한가득먹는데 계란대신 먹을 포만감높은음식 없으려나