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코어 근력 강화에 초점을 맞춘다. 이는 전체적인 균형을 개선하는 데 도움이 된다. ©Shutterstock 인지기능 연구에서 포스트필라테스 훈련 참여자들은 인지능력이 향상된 것으로 나타났다. ©Shutterstock 에너지 필라테스는 불안, 피로, 부정적 사고 패턴...

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대 놓고 아직도 힘들여 운동해서 다이어트 하니? 라는 광고문구도 있겠어요. 그럼에도 불구하고 위시의 핫요가, 필라테스 포스트에는 빠지지 않고 등장하는 단어가 근육, 근력입니다. 위시바디라인에 문의 주시는 분들이 가장 궁금해 하는 점이 몇Kg이나...