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미드풋(앞발부터 닿으면 포어풋), 힐풋(피어풋), 토풋(포오풋) 2025.03.02해당카페글 미리보기
닿는 발의 위치가 뒷꿈치부터 닿으면 = 힐풋 (피어풋) 가운데부터 닿으면 = 미드풋 앞쪽(발가락)으로 밀고나가면 = 토풋 (포어풋) 이라고 합니다. 보편적으로 알고계신 정보들은 아마 '초보자는 미드풋으로 뛰어야한다' 유튜브로 유명한 황영조 선수의...
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무릎 통증없이 건강하게 달리는 방법 2026.08.05해당카페글 미리보기
완만한 언덕길을 찾아 달리는 것을 적극 추천합니다. 경사가 있는 곳에서 달리면 자연스럽게 발목을 당기게 되어 미드풋이나 포어풋 착지를 유도하게 됩니다. 또한, 구조적으로 무릎이 과도하게 펴지는 것을 방지하는 환경이 조성되어 무릎 스트레스를...
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달리기착지법 ?? 2026.04.28해당카페글 미리보기
많은정보 가 쏟아지는 가운데 저는 의견이 좀 다릅니다 가장 원초적인 발딪음 : 뒤끔치: (힐스트라이크) 중간: (미드풋) 앞발: (포어풋) 나누어 지는데요 간략하게 말씀드자면 보통 육상선수 입문 시기가 초등학교 5학년 부터 좀 늦으면 중학교 1~2학년...
