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음식 : (300ml물+오렌지 1포+아미노 바이탈 3800 1포) 출발전 에너지젤 1포 +훈련후 (막걸리 6잔+소2병+맥2병) 7. 훈련 전,후 몸무게 : 69 - 68 = -1 8. 훈련 전,후 컨디션 : 65 / 85 = +20 9. 훈련 후 느낌 : 신발에 문제 없음. 오른쪽 무릎 통증, 오른쪽...

2015.7.5. 오늘은 24구간 땜빵하러 가는 날. 새벽 4시 졸린 눈을 비비며 아침에 일어나, 수낭에 얼음과 포카리 스웨트를 채운 후, 300ml 가랼의 얼린 생수 2병, 그리고 전날 사둔 샌드위치를 베당에 채웠다. 5시반에 ,“천사님, 무릉객님과 RTN“을 만나기...

국사봉/와정삼거리)~와정삼거리~꾀꼬리봉~백골산~묘골~신상동 바깥아감 참가자: 풀때기 소요된 식량: 생수 700ml , 포카리스웨트 300ml , GS25 편의점 도시락 1개 , 슈크림빵 1개 교통편: 출발지점인 방아실에 풀때기 차 주차 신상동 바깥아감에서 63...

티셔츠구매 합계 : 1.995.990원 응원티셔츠 로고샘플비용: 40.000원 티셔츠 인쇄 비용 부가세 없이 합계 : 377.500원 포카리스웨트 300ml × 20병 × 20병 = 26.260원 천북공연 생수2박스구매 :12.000원 버드리 송년회 후원금 : 500.000원 후원계좌ums...

순두유1개 + 롯데샌드1봉지(6개) 간식 - 유산소 운동 요가 30분 저녁 6:00 샌드위치 2개(편의점에서파는 1봉지) + 포카리스웨트 300ml + 과자쪼금(아이비,쌀대롱) 에어로빅+파워로빅 40분 야식 7:00 땅콩(볶은땅콩) 대략2주먹? 물 1L 틈새운동 하늘자전거...

죽 (1시20분~1시30분) 간식: 귤 2개 저녁: 닭 5개(삼계탕같이 생긴종류), 국수 1접시 (6시10분~ 6시40분) 간식: 포카리스웨트 1캔, 물 300ml 오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을 자세히 써 주세요. 신촌에서 당산역까지 걷기 1시간 수증기 사우나 5...

작은거 4개.. 파인애플 1조각 김치 30g *저녁 김치찌개에 밥말아먹은것..3분의1공기.. 김치부침개 100g 쯤 .. 간식은 포카리스웨트 300ml 정두구 운동은 안했음.. 도보 40분 하교길 밖에... 내일은 날씨가 좋아서 잘 뛰어댕겻으면 좋겟네요 ^^ 오늘은 살...

아침: 58.9 저녁: 58.5 아침: 라면 반개, 초코머핀반개 점심: 파전먹토, 동동주 먹토 저녁: 포카리스웨트 300ml 오늘 오후 추가 필링을 했다. 이번 필링은 좀 빡센듯 하지만 참을만하다. 그리곤 역시 저녁엔 물도 잘 안들어간다. 400g바로 빠져주시고...

물 300ml + 커피믹스 6포 효과 : 기력 ★ / 활력 - / 스테미너 ★★★★★ / 데미지 8 설명 : 헛 게 보인다. 자고 싶은데 자지질 않는다. 그저 깨어있을 뿐이다. 손은 덜덜 떨리고 눈 앞은 침침하다. 그래도 깨어있는다. (덜덜덜 상상만 해도 무섭다. 커피...