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소고기 포케 만들기 * 재료 : 육우(불고기) 200g, 현미밥 100g, 양상추 1장, 방울토마토 5개, 적양배추1장, 당근 1/6개, 어린잎 채소 20g, 호두 20g, 식용유 약간 * 고기양념 : 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 청주 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술...

간장 소스를 끼얹어 먹은 샐러드~아보카도 연어포케입니다. 아보카도 연어포케 재료:연어 200g, 아보카도 1개, 양파 1/4개, 작은...즙 1T, 간장 2T, 참기름 0.3T, 와사비 약간 먼저 소스를 만들기 위해 설탕과 레몬즙, 간장과 참기름, 와사비 약간을 넣어...

자신만의 포케를 만들 수 있다. 두부 ©Shutterstock 채식주의자이면서 글루텐 불내증이 있다면? 세이탄과 같은 다른 육류 대체품과 달리, 두부는 자연적으로 글루텐이 없는 단백질로 가득 찬 음식이다. 훈제된 두부는 요리에 고기 맛을 더할 수 있다 템페...

5 분량의 재료를 섞어서 앙념장을 만들어 곁들인다. 홍삼 드레싱 곁들인 닭가슴살 통곡물 포케 [재료] : 익힌 닭가슴살 100g, 통곡물밥 100g, 샐러드용 채소 (양상추, 치커리 등) 50g 노란파프리카 1/4개, 방울토마토 4개, 크랜베리 1큰술 드레싱; 홍삼 2...