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소고기 포케 만들기 * 재료 : 육우(불고기) 200g, 현미밥 100g, 양상추 1장, 방울토마토 5개, 적양배추1장, 당근 1/6개, 어린잎 채소 20g, 호두 20g, 식용유 약간 * 고기양념 : 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술, 청주 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술...

간장 소스를 끼얹어 먹은 샐러드~아보카도 연어포케입니다. 아보카도 연어포케 재료:연어 200g, 아보카도 1개, 양파 1/4개, 작은...즙 1T, 간장 2T, 참기름 0.3T, 와사비 약간 먼저 소스를 만들기 위해 설탕과 레몬즙, 간장과 참기름, 와사비 약간을 넣어...

닭꼬치만들기 준비물 닭다리3꼬치 / 소금후추 / 전분가루 / 튀김가루or부침가루 / 베이킹소다or식소다 / 식용유 양념: 양념치킨소스든 데리야끼든 집에있는거 활용 맵게 먹으려면 캡사이신 필수 어느정도 해동된 상태에서 소금 후추 톡톡톡 솔솔솔 고르게...

팬케익 만들기, 저탄수 가지잡채 (맛있었음) 두부면을 여러채소랑해서 김에 싸먹었는데 이것도 은근 괜찮더라 닭가슴살 부드럽고 맛있게 삶는법도 배웠음 10. 후무스와 포두부말이 11. 가지말이 12. 낫또비빔밥 13. 감태덮밥 후무스 건강에 좋은건 두말할...