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섭취를 줄이고 포타슘 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 반면, 포타슘은 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문...수 있습니다. 이러한 건강한 식습관과 생활 습관은 고혈압뿐만 아니라 다른 많은 질병을 예방하는 데도 큰 도움이 됩니다...

포타슘입니다. 일반적으로 한 컵(165g) 파인애플 조각에 약 180-200mg 정도의 포타슘이 들어있습니다. ​ 다양한 과일들이 다른...구성하는 것이 좋습니다. ​ 위에서 언급된 음식들은 일반적으로 많은 사람들이 소비하는 식재료입니다. 그러나 개별적인 상황...

불규칙한 심장운동, 호흡곤란, 사지마비가 일어날 수 있다. 한국인처럼 높은 나트륨 섭취시에는 포타슘의 충분한 섭취가 필요하다. 포타슘(칼륨) 많은 음식 가공하지 않은 곡류, 토마토, 오이, 호박, 가지, 사과, 바나나, 우유, 육류 등이다. 칼륨 많은...

참치는 100g당 65.9g의 단백질이 들어있어 단백질 많은 음식으로 제격입니다. 또한 비타민, 철분, 불포화지방산도 풍부한 영양...섭취가 중요한 이유입니다. 또한 필수아미노산 뿐 아니라, 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 무기질도 풍부합니다.성장기 아이들...