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추가하세요. 하루 1~2스푼의 올리브 오일을 섭취하면 좋습니다. 심장 건강을 위한 추가 팁 나쁜 지방 줄이기 트랜스지방과 포화지방이 많은 음식은 심장 건강에 해로우니 피하세요. 염분 섭취 줄이기 나트륨 과다 섭취는 혈압을 높이는 원인이 됩니다...

렌틸콩 등 콩과류는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 음식 m. 콜레스테롤 높이는 음식 포화지방이 많은 음식: 붉은 육류 (소고기, 돼지고기), 버터, 치즈, 아이스크림, 코코넛 오일 등 트랜스지방이 많은 음식...

될 수는 없습니다. 지방간 개선을 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다: 균형 잡힌 식단: 저지방 식단: 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식(튀긴 음식, 가공식품, 붉은 육류 등) 섭취를 줄이고, 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류 등을 섭취합니다...

염증을 유발할 수 있습니다. 설탕: 과도한 설탕 섭취는 염증을 악화시키고 비만을 유발할 수 있습니다. 포화지방: 버터, 치즈 등 포화지방이 많은 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 염증을 유발할 수 있습니다. 주의: 위에 언급된 정보는 일반적인 건강...