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포화지방산 vs 불포화지방산: 어떤 음식을 먹어야 할까요? 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 어떤 종류의 지방을 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 포화지방산과 불포화지방산은 화학 구조와 기능에서 큰 차이를 보이는데, 이...

포화지방 불포화지방 트랜스지방 비교 음식과 당뇨 환자 https://blog.naver.com/wellbeingzone/223573227708 포화지방 불포화지방 트랜스지방 비교 음식과 당뇨 환자 포화지방 음식 불포화지방 음식 트랜스 지방 음식 지방과 당뇨 환자 안녕하세요. 웰빙...

함유된 가공식품 섭취를 줄이고, 신선한 식재료를 이용한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 조리법에 따른 영양 변화: 고온에서...미치는 영향이 달라집니다. 불포화지방 섭취를 늘리고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이는 균형 잡힌 식단을 통해 건강...

마늘: 항산화 작용과 간 기능 개선에 효과 - 양파: 황화합물이 간 해독을 도움 지방간에 나쁜 음식 - 고지방 육류: 포화지방이 많아 간에 부담 - 튀긴 음식: 트랜스지방 함유로 간 건강에 해로움 - 과당이 많은 음료: 간에서의 지방 합성을 증가시킴...

지방 함량과 칼로리를 가지고 있습니다. 고지방 식품: 삼겹살, 튀김, 피자, 버터, 마가린 등 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 음식은 간에 부담을 주어 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 정제된 탄수화물: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을...

소개합니다! “20년 한의사”가 경고한 혈압 폭발하는 최악의 음식 TOP3 🥩 1. 삼겹살 & 곱창구이 – 포화지방 & 나트륨 폭탄! 한국인의 최애 음식 중 하나인 삼겹살과 곱창구이! 하지만 고지방 & 고나트륨 음식이라 혈압을 폭발적으로 높이는 주범입니다...

주름, 여드름 등을 악화시킬 수 있다. 또한 튀긴 음식은 포화지방과 트랜스지방 함량이 높아 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병의 위험을 증가시 킨다. 가공육 역시 노인들이 주의해야 할 음식이다. 베이컨,살라미,핫도그 등의 가공육은 맛은 좋을지 모르나...

삶아 국물을 버리고 먹거나, 나트륨 함량이 낮은 제품 선택. 2. 곱창·막창 – 발암 위험 높은 고지방 음식 문제점 포화지방 과다 → 곱창, 막창은 지방 함량이 매우 높아 혈관 건강 악화 및 체중 증가 위험. 고온 조리 시 발암 물질 발생 → 숯불이나...

육류와 채소를 선택하고, 조리 시 소금 대신 허브와 향신료를 사용하는 것이 권장되고 있다. 2. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 포화지방과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥 경화를 촉진하여 고혈압 위험을 증가시키는 것으로...