cafe

기사 전문은 출처에서 확인 https://news.v.daum.net/v/20210803120014996 짜장·비빔라면 2개 먹으면 나트륨·포화지방 하루 권장량 초과 (서울=뉴스1) 윤다정 기자 = 손쉽게 조리할 수 있는 짜장·비빔라면 중 오뚜기 '진비빔면'의 나트륨·포화지방...

양이 많아지면 심·뇌혈관질환을 유발하는데~ 그런데, 콜레스테롤 함량이 높은 음식보다 포화지방이 혈중 콜레스테롤을 더 높인다?! 문제는 하루 2~3끼 식사에 간식을 조금만 추가해도 1일 포화지방 섭취 권장량을 훌쩍 넘긴다는 것! 비만과 같은 성인병은...

조미료, 포화지방이 많은 국물 요리가 고혈압, 심장질환, 신장질환, 대사증후군 등 여러 만성 질환의 위험 요소가 될 수 있습니다. 오늘은 국물 요리가 건강에 미치는 영향과, 보다 건강하게 즐기기 위한 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 온라인 커뮤니티...

염분 함량이다. 한 접시의 장아찌에 포함된 나트륨 양이 하루 권장량을 초과하는 경우가 많다. 지속적인 고염식은 신장 내...조절하는 방식이 필요하다. 온라인 커뮤니티 네 번째, 패스트푸드 – 포화지방과 고인산염, 그리고 설탕 패스트푸드의 문제는 한...

단백질 권장량의 절반도 채우기 어려움 “무심코 저녁에 먹은 밥”, 사실 영양결핍 상태 되기 좋은 식습관입니다 2. 컵밥...튀김류로 구성되어 있습니다. 조리과정에서 트랜스지방, 포화지방, 나트륨이 과도하게 포함됨 신선 채소는 거의 없고, 비타민...

먹어도 하루 나트륨 권장량의 절반 이상을 넘길 수 있어요. ✔ 고혈압, 신장질환, 부종이 있는 사람은 특히 주의해야 해요...반찬을 선택해보세요. 마요네즈 샐러드 – 당과 지방의 함정 식당에서 흔히 나오는 마카로니 샐러드, 감자샐러드엔 마요네즈가...

일일 권장량(DV)은 2,000칼로리 식단을 기준으로 하루 50g입니다. 필요한 단백질의 양은 나이, 체중 및 활동 수준에 따라 다릅니다. 1. 닭 가슴살 닭 가슴살은 인기 있는 저지방 단백질입니다. 칼로리의 대부분은 단백질에서 나옵니다. 또한 완전한 단백질...

필요 이상의 지방을 과도하게 제공합니다. 전유 한 컵에는 지방 8g이 들어있는데 이중에 5g은 포화지방입니다. ◆피클 채소나...길이가 9.5㎝ 정도 되는 중간 크기의 오이 피클 3개에는 나트륨 하루 권장량인 2300㎎보다 훨씬 많은 2355㎎이 들어있습니다...

이유 포화지방이 많아 혈관을 좁히고, 혈압 상승 유발 기름진 음식이 혈액순환을 방해 & 동맥경화 위험 증가 소금장, 기름장, 양념장이 나트륨 과다 섭취로 이어짐 📌 건강한 대체 방법! ❌ 삼겹살 & 곱창구이 → ✔ 닭가슴살, 연어, 두부구이 ❌ 소금장...