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건강은 에코힐링으로!
인한 활성산소 제어가 안되어서이고두번째가 포화지방의 과다섭취로 인한 혈중 콜레스테롤 이상으로...
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지방 종류 포화지방 불포화지방산 트랜스지방 음식 2025.01.26해당카페글 미리보기
지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있으며, 각각의 특징과 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 포화지방 특징: 상온에서 고체 상태로 존재하며, 주로 동물성 식품에 많이 함유되어 있습니다. 버터, 치즈, 육류의 지방, 코코넛...
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불포화지방(필수지방산 -리놀렌산, 아라키돈산), 트랜스지방, 포화지방산 2025.03.16해당카페글 미리보기
불포화지방, 필수지방산 (리놀렌산, 아라키돈산), 트랜스지방, 포화지방산에 대해 알려드릴게요. 1. 불포화지방 불포화지방은 탄소 사슬 사이에 이중 결합을 가지고 있는 지방산입니다. 이중 결합의 개수에 따라 단일 불포화지방산과 다가 불포화지방산...
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포화지방 불포화지방 트랜스지방 어떤 특징을 갖고 있는지 살펴봐요! 2025.01.25해당카페글 미리보기
나눌 수 있는데요. 각각의 지방은 고유한 특징과 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 오늘은 이 세 가지 지방의 특징을 자세히 알아보고, 어떤 지방을 섭취해야 건강에 좋을지 함께 살펴보겠습니다. 1. 포화지방 특징: 상온에서 고체 상태를 유지하며...
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인천복싱 정우관 다이어트하는데 지방을 먹으라고?! 포화지방/불포화지방/트랜스지방 알고 먹자! 2024.07.29해당카페글 미리보기
사용하게 됩니다! 음, 지방을 연료로 쓰는 것이 훨씬 더 좋아 보이는데요^^ 아무 지방이나 마음껏 드셔도 될까요??? 포화지방 VS 불포화지방 VS 트랜스지방 포화지방의 포화라는 단어는 화학적 구조가 안정되었다는 뜻으로, 높은 온도와 산화에 강하고...
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포화지방 불포화지방 트랜스지방 비교 음식과 당뇨 환자 2024.09.06해당카페글 미리보기
음식과 당뇨 환자 포화지방 음식 불포화지방 음식 트랜스 지방 음식 지방과 당뇨 환자 안녕하세요. 웰빙 누리입니다. 오늘은 ... blog.naver.com -링크를 클릭해서 상세한 정보 확인해요- 오늘은 당뇨 환자분들이 주의해야 할 포화지방, 불포화지방...
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＜대한민국 특별한날＞ 3월 3일 대한민국 삼일절 대체공휴일 삼삼데이 삼겹데이 삼겹살 꾸워 고기파티 하는 날 - 대한민국 패밀리넷 2025.03.03
항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 하지만, 돼지고기는 고칼로리와 포화지방이 많을 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식단의 일환으로 균형 있게 즐기는 것이 좋습니다. 다함께...
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고혈압 전단계 증상과 관리: 혈압을 낮추는 생활 습관과 식단 2025.02.27
고구마 - 견과류 3. 항산화 물질이 풍부한 식품 - 베리류 - 녹차 - 마늘 - 양파 피해야 할 음식 - 짠 음식과 가공식품 - 포화지방이 많은 육류 - 카페인이 많은 음료 - 알코올 고혈압 전단계는 적절한 생활 습관 개선과 식단 관리를 통해 충분히 관리할 수...
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콜레스테롤 수치가 높아지는 원인과 개선을 위한 식단 가이드 2025.02.12
원인과 이를 개선하기 위한 식단에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높아지는 주요 원인 - 불규칙한 식습관과 과다한 포화지방 섭취 - 운동 부족과 비만 - 과도한 음주와 흡연 - 유전적 요인 - 스트레스와 수면 부족 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품 #1...
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혈압 낮추는 방법과 음식: 혈압 걱정 끝내기 2025.01.26
혈관을 확장시키는 효과가 있음 3. 피해야 할 음식 - 나트륨(소금): 하루 6g 이하로 섭취량을 제한하세요. - 포화지방과 트랜스지방: 동물성 지방, 가공식품을 줄이세요. - 카페인: 과도한 카페인 섭취는 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다...
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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들과 그것을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류 소고기, 돼지고기 등의 붉은 육류는 포화지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있습니다. #2. 유제품...
