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“술 안 마시는 여성의 간은 튼튼?”… 흔한 지방간이 암이 되는 경우? 2024.05.25해당카페글 미리보기
경우 비알코올 지방간이 대부분이다. 정제 탄수화물(빵, 면 등)과 고기 비계(삼겹살, 내장 등) 등 포화지방이 많은 음식을 즐긴다면 비알코올 지방간 위험이 높아질 수 있다. 운동 부족도 원인이다. 비만인 경우 60~80%가 비알코올 지방간이 같이 있다...
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[정보] “내장지방이 염증 키운다”… 줄여야 할 나쁜 식습관은? 2024.03.15해당카페글 미리보기
살코기에도 포화지방이 있지만 비계보다는 덜하다. 2. 오늘도 탄수화물, 단맛의 유혹에 넘어가다 포화지방이 많은 음식 외에 탄수화물의 과다 섭취도 내장지방의 원인이다. 빵, 면을 좋아하면 혈당이 오르고 내장에 지방이 늘어난다. 탄수화물을 먹되...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있습니다. 하루 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 높이는 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 지방이 많은 육류, 가공육, 풀 크림 유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등 .entrymedical.co.kr 포화 지방이 풍부한 음식...
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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
못했다. 그러나 케피어(kefir)와 요거트 같은 발효 유제품은 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 무작위 실험에 따르면 포화지방이 많은 음식을 줄이고 견과류, 생선, 식물성 기름, 식물성 우유와 같은 고도 불포화지방이 많은 음식으로 대체하면 심장마비...
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고기, 튀김보다 많다고?...포화 지방이 뜻밖에 많은 식품들 2023.08.21해당카페글 미리보기
컵에 2g이 들었다. 구운 베이컨의 두 배에 달한다. 코울슬로는 양배추를 가늘게 채 썰어 마요네즈 소스에 버무린 음식이다. 포화 지방이 많은 것은 마요네즈 때문이다. ◇아이스크림보다 요구르트 요구르트 한 컵에 약 6g의 포화 지방이 있다. 아이스크림...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
유발하고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 2) 포화지방과 트랜스지방 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 경화유로 만든 구운 식품 등 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄이는 것이...
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고지혈증 나쁜음식 좋은음식 고지혈증 증상 식단 고지혈증 약 부작용 2024.07.04해당카페글 미리보기
트랜스 지방이 풍부한 음식: 패스트푸드, 기름에 튀긴 음식, 쿠키, 케이크, 도넛 등 mobile.hidoc.co.kr 트랜스 지방이 풍부한 음식 설탕이 많은 음식: 음료수, 과자, 케이크, 아이스크림, 잼 등 mobile.hidoc.co.kr 설탕이 많은 음식 알코올: 과도한 음주...
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간 완전 망가뜨리는 최악의 음식 5가지 2024.05.10해당카페글 미리보기
이러한 제품들은 높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어, 간에 과부하를 주어 간 건강을 해칠 수 있습니다. 지방이 많은 음식: 과도한 지방 섭취는 비만, 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 포화 지방이 많은 고기, 육류...
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“꿀잠 자려면 ‘이것’ 끊어라?”…밤잠 설치는 음식6 2024.04.22해당카페글 미리보기
나쁜 영향을 미칠 수 있다. 지방이 많은 음식 프라이드 치킨, 육류 등 지방 함량이 높은 음식을 섭취하면 수면에 방해가 될 수...포화지방이 해롭다. 있다. 연구 결과(2016년)를 보면 포화지방 섭취량이 많을수록 수면의 질이 낮고 회복력도 떨어진다. 총...
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췌장암도 음식 때문에 나쁜 식습관 vs 좋은 음식. 2024.03.27해당카페글 미리보기
많고 항암 작용이 있는 식물생리활성물질(phytochemical)도 채소-과일에 풍부하다. 2) 고기의 비계 등 포화지방이 많은 음식은 피하고 지방 함량이 낮은 살코기나 생선을 먹는 게 좋다. 패스트 푸드는 에너지 밀도가 높아 비만을 유발할 수 있다. 대부분의...