cafe

건강에 많은 도움을 줍니다. 엽산: 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 B군입니다. 임산부나 잠재적 임산부에게 특히 중요한 영양소입니다. 비타민 K: 뼈 건강을 유지하고 혈액 응고 기능을 돕는 비타민입니다. 비타민 C: 강력한...

지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...

©Shutterstock 말린 무화과는 또한 섬유질, 칼륨이 충부하고 폴리페놀로 알려진 산화 방지제의 공급원이다. 또한 소화기 건강에...칼슘을 포함하고 있다. 한 컵 당 우유 한 잔보다 더 많은 311 mg이 들어있다. 요거트 ©Shutterstock 요거트는 발효 음식...

성분이 많은 갈조류 대표선수 미역귀 항산화물질 폴리페놀(Polyphenol) 폴리페놀(Polyphenol)은 식물에서 발견되는 페놀화합물의 일종으로, 식물이 자외선, 활성 산소, 포식자 등으로 부터 자신을 보호하기 위해 만드는 것이라고 알려져 있다. 페놀 구조가...