cafe

건강에 많은 도움을 줍니다. 엽산: 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 B군입니다. 임산부나 잠재적 임산부에게 특히 중요한 영양소입니다. 비타민 K: 뼈 건강을 유지하고 혈액 응고 기능을 돕는 비타민입니다. 비타민 C: 강력한...

지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...

©Shutterstock 말린 무화과는 또한 섬유질, 칼륨이 충부하고 폴리페놀로 알려진 산화 방지제의 공급원이다. 또한 소화기 건강에...칼슘을 포함하고 있다. 한 컵 당 우유 한 잔보다 더 많은 311 mg이 들어있다. 요거트 ©Shutterstock 요거트는 발효 음식...

성분이 많은 갈조류 대표선수 미역귀 항산화물질 폴리페놀(Polyphenol) 폴리페놀(Polyphenol)은 식물에서 발견되는 페놀화합물의 일종으로, 식물이 자외선, 활성 산소, 포식자 등으로 부터 자신을 보호하기 위해 만드는 것이라고 알려져 있다. 페놀 구조가...

산딸기의 매력에 더욱 빠져들 수 있도록 하겠습니다. 1. 산딸기의 놀라운 효능: 항산화 효과: 산딸기는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. .canceranswer...

샐러드 먹을 때 '이것'을 꼭 뿌려드세요! 음식이 10배 더 건강해져요 많은 사람들이 샐러드를 건강한 식단으로 선택하지만...등의 다양한 건강 이점을 제공하여 샐러드와의 궁합이 뛰어나다. 발사믹 식초에는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분이 다량...

자랑하는 폴리페놀 성분이 많아 항암. 노화 방지의 효과도 있죠. 사과는 특히 삼겹살과 궁합이 좋습니다. 돼지고기를 먹을 때...레몬 쫄깃한 식감이 인상적인 해삼은 한국과 일본에 특히 많은 해산물입니다. 생긴 건 조금 징그럽지만, 영양가가 굉장히...

성분의 음식은 시간대를 달리해 먹는 것이 좋다. 반면 비타민C, D는 철분 흡수율을 놓인다. 칼슘은 뼈를 구성하고 신경자극 전달과 근육의 수축과 이완에 필수적인 미네랄이다. 칼슘 흡수를 방해하는 대표적인 요소는 나트륨, 인, 알코올, 커피, 탄산음료...

신선한 음식에서 얻을 수 있는 영양소를 얻기 힘들다. 뿐만 아니라 인공조미료 함량이 높아 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽다. 3. 소금이 많이 들어간 식품 우리 몸속에 염분이 부족하면 탈수증상이 올 수 있다. 하지만 과도한 소금 섭취는 신장에 무리를...