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[모집] FX METHOD Vol.1 │ 직장인의 목·어깨·허리 통증 및 체형 개선을 위한 기능성 폼롤러 지도법 (9/19) 회원들이 가장 많이 호소하는 통증, 어떻게 지도하고 계신가요? FX METHOD는 운동치료학 기반의 기능성 폼롤러 운동 지도법으로, 회원의 움직임...

《 우리 동네 목욕탕 / 언니말티즈 》 https://x.com/i/status/2079394339541893150 폼롤러 비싼거 사지마세요 다이소 3~5천원이면 충분합니다 1. 다이소 폼롤러는 EVA와 EPP 소재로 나뉘어요. EVA는 부드럽고 초보자 추천 EPP는 단단해 깊은 마사지 효과...

안녕하세요. 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ ​ ​ 폼롤러 하나로 골반 근육 부드럽게 만들기 골반의 긴장을 풀고 움직임을 자연스럽게 만드는 홈트 루틴 골반 주변 근육이 뻣뻣하면 허리와 고관절에도 부담이 커지고, 다리의 움직임까지 제한될 수 있습니다...

요가매트와 폼롤러 팝니다 $20 https://open.kakao.com/o/sgdxpDFi 무빙세일 open.kakao.com

저녁마다 다리 엄청 부었었는데 압박밴드하고 폼롤러 밤마다 해줬더니 밤에 다리 안 부어 ㄹㅇ 쩐다

안된다함 90센티가 좋다함 요철은 무관함 당근으로 폼럴러 epp 90으로 검색해서 젤 싼거 사오라함 글서 퇴근길에 4천원에 폼롤러 데려옴 안이쁜데 거의 새거라길래 데려옴 ^^ 유투브보고 림프 마사지 따라하는데 너무나 아파요 폼롤러를 살살 굴리기는...

어떤 거 써? 나 원래 나무 폼롤러 써서 딱딱해도 ㄱㅊ긴 해

오늘 체육 시간엔 말랑말랑하고 기다란 '폼롤러'를 활용해 몸을 신나게 움직여 보았어요. 먼저 기다란 폼롤러를 바닥에 대고 떼굴떼굴 굴려보며 몸의 긴장을 풀었어요. 이어서 친구들과 폼롤러 위에 나란히 앉아 "하나, 둘, 셋, 점프!" 하며 신나게 도약...

느껴질 때가 있습니다. 자는 동안 몸은 오랜 시간 같은 자세를 유지하기 때문에 근육과 관절이 굳어 있기 때문이에요. 이때 폼롤러를 활용해 가볍게 순환을 깨워주면, 몸은 생각보다 빠르게 깨어나기 시작합니다. 위아요가 & 필라테스 ​ 1. 굳어 있던 근막...