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[2024년 7월] 다짐에서 할 수 있는 운동모임 2024.06.30해당카페글 미리보기
회당 50분) ☆ 진행 : 반장 ☆ TRX를 이용한 근력운동과 폼롤러, 맛사지볼 등을 이용한 마사지 [온라인 석양명상모임] ☆ 일요일...진행 : 반장 ☆ 책, 앱, 유튜브를 참고하여 온라인으로 함께하는 명상모임 ◆ 운동모임 참가비 (매월 등록) 주1회 월...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
환경이 조성된 공원에서 산책하는 것은 정신 건강과 기억력에 좋다는 연구 결과도 있다. 집 안에서는 ▲짐볼 ▲폼롤러 ▲덤벨 등 간단한 운동기구를 이용하면 좋다. 또한 평소 엘리베이터 대신 계단을 오르거나, 자전거를 타는 것도 방법이다. ◇친구와...
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목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 2023.08.31해당카페글 미리보기
Kim In Bae) Trumpet 연주곡 6곡 추천 클릭! 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑http://cafe.daum.net/gf52esr 목부터 종아리까지..폼롤러 운동법 마사지는 혈액순환을 도와 목, 어깨 등의 통증을 줄여준다. 이러한 효과를 아는 사람은 근관절 통증이 있을 때...
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9월 7일 8일 운동 2023.09.09
9월 7일 뒷산(?)등산 8일 웨이트 상체 등!!! 50분 마이마운틴 유산소 30분 폼롤러 마무리운동 10분 (워치 안켜서 측정 못함 ㅠ) 왜이렇게 단게 땡기지 ㅠㅠ 초콜렛먹고싶다.. 굽네치킨도 먹고싶다...........