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점프 등 발에 과도한 부담을 주는 운동을 반복할 경우 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 운동량 증가: 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동 강도를 높이면 족저근막에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다. 잘못된 신발 착용: 쿠션이 부족하거나...

김정호 운동전문가와 함께 알아봤다. Q. 최근 러닝을 즐기는 분들이 늘었습니다. 러닝 후 찾아올 수 있는 통증의 원인과 예방법을 짚어주신다면요. 무릎과 발바닥에 통증이 생기는 사례가 많습니다. 무릎 통증의 대표적인 원인은 달리기를 즐기는 분들에게...

운동법은? 50세 이후 남성들은 운동을 할 때 무거운 역기보다 덤벨 등을 이용하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아]© 제공...씩씩한 마음가짐이 어디든 통하는 것은 아니다. ​ 대표적인 사례가 운동이다. 특히 중장년층 남성의 경우 젊었을 때와 똑같은 방식...

운동법이 필요하며, 의료인이 정확한 설계와 교육 없이 무심코 던지는 '운동하세요' 라는 멘트는 오히려 환자에게 해로울 수 있으므로 주의해야한다. 한가지 더 나아간다면, 앞서 설명한 것 처럼, 이러한 운동의 마지막 단계에서 에너지가 좀 더 필요한...