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운동법 이제 며칠 뒤면 계곡도 가고, 여름 휴가도 가야되는데.... 내 몸은 왜 이러는거지?? ㅠㅠ 겨울과 봄까지 잠깐 내 몸이...STEP 1. 플랭크 자세에서 내쉬는 호흡과 함께 아랫배의 힘으로 무릎을 당겨주세요! 20회 x 3set 반복해주세요. Check! 폼롤러...

1편과 2편에서 상체와 하체를 이완하는 동작들을 알려드렸어요~! 오늘 배우신 두 동작들도 추가해주셔서 폼롤러를 이용한 본인만의 스트레칭 + 운동 루틴을 짜 보시는 것도 좋을 것 같아요 ^^ 저는 주로 잠들기 전 폼롤러 전신이완 스트레칭을 하는편...

계단으로 걸어 올라가기 ● 뱃살 쭉쭉 빠지는 꿀팁 -잠만 잘 자도 뱃살 쭉쭉 빠진다 -물만 잘 마셔도 뱃살 쭉쭉 빠진다 -자세만 바르게 해도 뱃살 쭉쭉 빠진다 실내운동기구 100% 활용법 - 러닝머신> 운동화 필수 - 아령> 무게 선택 중요 - 폼롤러> 운동...

뱃살도 없었는데 오늘 침대 소파 다 버리고 오전10시 지하철 연산역 17번출구까지 계단오르고 내리기 40분운동하고 폼롤러 구입해서 누워서 뱃살 문지리고 있습니다 나도 모르는순간 몸무게 늘고 뱃살이 나올때는 늦은것 같습니다 이놈의 뱃살 빠지게...