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운동법 이제 며칠 뒤면 계곡도 가고, 여름 휴가도 가야되는데.... 내 몸은 왜 이러는거지?? ㅠㅠ 겨울과 봄까지 잠깐 내 몸이...STEP 1. 플랭크 자세에서 내쉬는 호흡과 함께 아랫배의 힘으로 무릎을 당겨주세요! 20회 x 3set 반복해주세요. Check! 폼롤러...

1편과 2편에서 상체와 하체를 이완하는 동작들을 알려드렸어요~! 오늘 배우신 두 동작들도 추가해주셔서 폼롤러를 이용한 본인만의 스트레칭 + 운동 루틴을 짜 보시는 것도 좋을 것 같아요 ^^ 저는 주로 잠들기 전 폼롤러 전신이완 스트레칭을 하는편...

계단으로 걸어 올라가기 ● 뱃살 쭉쭉 빠지는 꿀팁 -잠만 잘 자도 뱃살 쭉쭉 빠진다 -물만 잘 마셔도 뱃살 쭉쭉 빠진다 -자세만 바르게 해도 뱃살 쭉쭉 빠진다 실내운동기구 100% 활용법 - 러닝머신> 운동화 필수 - 아령> 무게 선택 중요 - 폼롤러> 운동...

뱃살도 없었는데 오늘 침대 소파 다 버리고 오전10시 지하철 연산역 17번출구까지 계단오르고 내리기 40분운동하고 폼롤러 구입해서 누워서 뱃살 문지리고 있습니다 나도 모르는순간 몸무게 늘고 뱃살이 나올때는 늦은것 같습니다 이놈의 뱃살 빠지게...

특별한 뱃살 관리 운동법인 ‘플랭크 투 푸시업’은 팔꿈치와 발끝으로 엎드린 몸을 지탱하며 일직선으로 균형을 유지하는 플랭크 자세에서 한쪽 팔을 번갈아가며 푸시업을 실시하는 동작이다. 그녀는 “플랭크 자세만으로도 복근에 힘이 들어가며, 푸시업...

운동법을 배워봤다. 다이어트 결심만 했다 하면 작심삼일뿐이라고요? 그럼 양치질하는 시간 ‘3분’만 꾸준히 운동하려고 노력해...01 컬 업 (curl up) 출처 : 스타일에이드 영상 캡처 뱃살뿐만 아니라 기초 대사량과 근육량을 늘려줘 전신 다이어트 운동...

고민이었던 뱃살 + 허벅지살이 무려 한달 반만에 눈에 띄게 사라졌어 ! (내눈에만 그렇다면 짜게식음..) 그리고 지금 반년째 유지하고 있어! (사실 앞자리도 바꾸고 복근도 만들고 싶지만 운동을 안해서 강제 유지어터 ^^..) 그럼 간단하게 따라해볼 수...

엉망입니다. 뱃살과 흐트러진 몸매, 목디스크, 거북목증후군, 허리디스크, 등 결림, 궁댕이 퍼짐... 이런게 모두 코어가 부실해서 오는거랍니다. 코어 운동으로 잘 알려져 있는 플랭크, 브릿지 동작 등을 자주해줘야 하는게 이런 이유죠. 강트레이너님의...

촉진시키는 폼롤러 가격미정 아디다스 하드웨어. 5 알록 팻멜트 피부과에서 사용하는 835nm 근적외선 파장으로 제작한 LED 다이어트 기기로 원하는 부위에 고정해두면 자동 온도제어 시스템에 따라 12분간 작동 후 꺼진다. 가격 33만원. 평점 89 디자인...